Гармония и баланс в жизни. Как создать

1. Ложиться спать пораньше и вставать пораньше.

Разным людям нужно разное количество сна.
Как понять сколько нужно мне? Когда мы спим слишком много или мало,
мы только и думаем, что о сне. Признак нормального количества сна -
спать в течение дня больше не хочется. Переедание, слишком поздний
прием пищи, ночные "посиделки", гиподинамия, хронические болезни -
способствуют чрезмерному сну.


2. Изучать священные писания или другие мудрые книги.

Не просто читать, а позитивно обсуждать в кругу друзей
и также делиться этим знанием с интересующимися людьми. 15 минут
чтения мудрых книг с мыслью о том, что я этим поделюсь с кем-то -
равно 2-м часам простого чтения. Изучение и обсуждение священных
писаний делают разум ясным и пробуждают в сердце здоровый
энтузиазм.


3. Не заходить в интернет после 21.00.

Если очень нужно зайти в интернет - лучше сделать это утром.
Вечернее время, с точки зрения йоги, -
самое опасное время для интернета. Так как вечером ум находится
под влиянием страсти и невежества. Если человек поздно ложится
спать и, особенно, возбуждает свой ум интернетом, то он теряет
уравновешенность. Также возникают различные хронические болезни.


3. Постоянно стараться улучшать свою духовную жизнь.

Не довольствоваться тем, что уже есть. Духовная жизнь только тогда
совершенна, когда она стала частью нашего "Я", даже если пока мы
механически следуем всем правилам и предписаниям.
Духовная жизнь увеличивает знание, и поэтому ощущение счастья
также увеличивается.


4. Стараться всегда делать правильный выбор.

Например, я просыпаюсь и не выбираю: прочитать мудрую книгу или
зайти в интернет. Ум, как правило, хочет сделать неправильный выбор.
Праздный ум - это ум, постоянно что-то выбирающий для
удовольствия, а не для пользы.


5. Вести дневник своей жизни, чтобы улучшить какие-то
ее аспекты.

Отчет самому себе, анализ своей  жизни и дальнейшее ее
планирование. Работать не только с теми элементами, которые
укрепляют нашу связь с Богом, но также с элементами,
которые разрушают эту связь. Записывать, например, сколько времени
тратится на ненужные вещи, которые мешают жизни. Когда
мы увидим это, мы уже будем меньше тратить время зря.
Такой анализ позволит осознать, где у нас дисбаланс, чем мы
пренебрегаем. Но не нужно работать сразу над несколькими пунктами.
Для начала взять 1-2.


6. Ставить перед собой духовные цели.

Потому что как только высшая цель уходит - жизнь становится
рутиной. Когда человек живет без духовной цели, то его жизнь
становится механической и скучной. Вместо того, чтобы приносить
осознанность и радость.


7. Не смотреть слишком много новостей.

Чтобы быть в курсе событий - достаточно пробежать глазами по
заголовкам. Когда же мы тщательно знакомимся со светскими новости,
мы отождествляем себя с ними. Всевозможные сплетни и страхи
материального мира возбуждают наш ум. Так незаметно
для себя мы лишаемся духовного разума.
Все важные новости - всегда можно узнать и так.
Потому что люди об этом будут говорить повсюду.


8. Соблюдать чистоту.

Под чистотой здесь - имеется ввиду прежде всего чистота нашей пищи.
Ем ли я пищу вредную для здоровья моего тела и разума? Приготовленную
людьми с сомнительными внутренними ценностями и нечистыми привычками?
Что мы едим - теми мы и становимся. Пища всегда содержит в себе
массу информации и влияет на наше сознание.
Это утверждают даже многие известные кулинары.


9. Никогда не оскорблять других.

Наше достоинство не в том, чтобы оскорблять других.
А в том, чтобы продолжать заниматься духовной жизнью и
стремиться к общению с Богом. Если мы действительно
стремимся к Богу - у нас нет необходимости
никого опускать.


10. Не отдавать свое сердце людям с низменными
внутренними ценностями.
Это значит - не стремиться быть похожими на них. Любое
преклонение перед такими ценностями ослабляет разум.


11. Каждый день делать упражнения для тела, иначе тело
будет сильно болеть и качество жизни снизится.

Пока мы молодые, мы не замечаем ничего. Но с возрастом тело
будет мстить. В теле и в уме накопится стресс. Все
сложнее станет следовать правилам и предписаниям
жизни в благости.
Когда стресса нет, то вести чистый образ жизни очень легко.
Но когда стресс есть, тело и ум начнут требовать что-то
нарушить.

Самый простой и дешевый способ избавиться
от стресса – работать до пота или заниматься активным спортом.
Физический стресс - избавляет от ментального стресса.
Физическая работа - дар Вселенной человеку.
Хотя бы 2 раза в неделю нужно хорошо пропотеть.
Так ум и тело освобождаются от грубых и тонких токсинов.
В итоге и от стресса.

12. Всегда помогать другим людям. Независимо от конфессии,
нации или веры.

Если видите, что у кого-то что-то не ладится в жизни; если
чувствуете, что можете помочь, – помогите. Помогая другим, мы
помогаем и себе. Начинаем лучше понимать как решить
свои какие-то проблемы. Каждый разумный человек является
помощником Бога Земле. Для этого не обязательно иметь деньги,
достаточно знаний и доброты.


***