йога для жизни

Продолжаются мои занятия йогой и наблюдение за собой. И хотя сторонний взгляд успехов по-прежнему не разглядит, мои тело и ум благодарны за помощь.

Занятие йогой в зале для меня обычно проходит так.
Два раза в неделю я доставляю туда тело, представляющее собой некую аморфную массу, в которой где-то что-то болит или, как минимум, доставляет дискомфорт.
Далее происходит разделение этой массы на части. На этом этапе цель – обнаружить органы и разные части тела; определить, где они находятся и что умеют.
А затем из этих отдельных частей, как конструктор, собирается целое.
И это уже осознанное целое, а не набор субпродуктов.


********
тепло
Пару лет назад у меня появилось странное чувство, что мои ладони излучают тепло. И я могу знакомиться с предметами не на ощупь, а просто поднося к ним руки.
Из-за разъездов некоторое время не ходила на йогу, сама почти не практиковала, и, вернувшись в Москву, заметила, что руки вновь стали неживыми. Растирала их, разминала – бесполезно. Однако занятия возобновились, и, делая намасте (жест приветствия), ощутила, что тепло пошло.
Нет, я не считаю себя экстрасенсом, и никого исцелять (даже себя) возложением рук не собираюсь. Но определенно что-то есть. Полюбила, когда гуляю и никто меня не видит, потихоньку раскрывать ладони и чувствовать, как через них протекает прана.


********
Перлы
Зачем вы скукоживаете живот? А зачем вы скукоживаете брови?
***
Если вы знаете за собой грешки вроде того, что одна ваша нога короче другой, вот сейчас у вас есть возможность себя выровнять.
***
Слова, ласкающие слух: «Аккуратно выйдите из позы». С каким облегчением после них  сваливаешься на пол!
***
По пятницам хожу на класс йоги «Антистресс». По названию не трудно догадаться, какова его главная установка. Преподаватель призывает нас и дома заниматься, по возможности, хоть что-то делать, поскольку «стресс у нас каждый день, а боремся мы с ним раз в неделю».
***
Делаем перевернутую позу. Одна из практикующих испуганно кричит: «Лена, посмотрите, я не пойму на чем я стою. Кажется, я вообще ни на чем не стою!» И далее умиротворенно: «Но мне так хорошо!..»
***
Колени пусть смотрят вам прямо в глаза.
***
Расправьте пальцы на правой руке. Убедитесь, что их пять.


********
кто ж так сидит!
Сегодня два часа один на один с преподавателем (народ манкирует занятиями) тянулась макушкой вверх, в дандасане поднимала грудную клетку и удерживала спину прямой, что для меня серьезный труд. И вот вся во власти этой идеи ровности позвоночника отправилась поработать в Ленинку. А перед ее входом, как известно, памятник Достоевскому. Как глянула на него сбоку! Федор Михайлович, голубчик, ну кто ж так сидит! С такой осанкой, с таким вопросительным знаком заместо спины только депрессивное и напишется!..


********
любители позаморачиваться
На йоге. Преподаватель: «Кто любит заморачиваться, для выполнения этой позы берет 2 стула, 4 одеяла, 2 мешка с песком. Кто любит «по-простому», ничего не берет.
Да, значит, Юля берет все, что я перечислила, а все остальные просто ложатся на пол».


********
я пока не замужем
Разговорчивый человек на йоге – сущее наказание: вопросы, жалобы, комментарии очень мешают практике. Но здесь новый специализированный класс «Здоровье груди», самое первое занятие, вопросы отчасти уместны.
И вот такая разговорчивая дама, возраст плохо определяется – при беглом взгляде показалось в районе сорока (но, видимо, все-таки меньше). В течение двух часов она умолкала лишь изредка, без конца о чем-то спрашивала, делилась любым своим ощущением в каждой части тела. В конце занятия Лена предложила ей выполнить шавасану на боку для беременных.
– А я никогда не была на практике для беременных… Но все еще впереди!
Редкие усталые (от нее, прежде всего) смешки в зале – думали, шутка.
– А что, есть мотивация для беременности?
– А как же! Конечно.
Лена, деликатно скрывая удивление: 
– Тогда просто приходите в класс для беременных. У меня много таких историй было – только еще планируя ребенка, начинают заниматься по программе, погружаются в эту энергетику, и вскорости все получается.
– Я об этом думала, – говорит дама, – хочу прийти, но стесняюсь.
– Ерунда, нечего тут стесняться.
– Э-э-э… Но я пока не замужем…
Тут уж грохнули все.
Лена, покатываясь:
– Да, с этим я вам не помочь не смогу. У нас тут не клуб по интересам, и мужчин, сами видите, немного.


********
плачьте для мягкости
На йоге «женский класс» проводил мужчина. И не просто мужчина, а один из зачинателей йоги в России. Я вообще-то мужчин йогинов опасаюсь, у них слишком жесткая манера преподавания. Но тут была замена, и Александр такой… хороший. Лет десять назад он уже пытался улучшить мою бадхаканасану с помощью грузов. Было тяжело, больно, и, должна заметить, что до сих пор эта поза у меня также плоха.
Перед занятием дамы дружно просили у него быть «помягче». «Конечно, конечно», – успокоил он. И со своей стороны был мягок, хотя мои представления о мягкой практике несколько иные. Суть не в этом. Хорошо так, на свой лад, поправив мне гомукхасану и обратив внимание на мое перекошенное лицо, вдруг посоветовал: «А вы поплачьте». Я изумилась: «Зачем это?» – «А тело становится мягче, легче гнется».
Наверное так, но совершенно не мой случай. Разозлиться бы еще могла, но заплакать?..


********
сглазила
Глазливая стала. Подумать нельзя, не то что вслух произнести.
Иду вечером домой и размышляю: Надо же, совсем у меня перестала болеть поясница. Раньше – постоянно, а тут уже несколько месяцев не вспоминала. Это все йога. Молодец я какая. А может, помогли новые упражнения, которые начала делать по утрам. Или (радуюсь озарению), это витамины веганские, которые на iHerb заказала и пью полгода, – наверное, они работают.
В общем, с удовлетворением перебираю свои заслуги, как вдруг, одна нога резко уезжает вперед. Там ведь свеженькая плитка, да в ледяной глазури, которую сверху снегом припорошило. Отчаянно пытаюсь устоять, исполняя безумный танец – ноги поочередно то вверх, то в стороны. Надо было, конечно, сразу смириться и падать, отделалась бы синяком. А так, натанцевавшись, все равно грохнулась, но при этом «выдернула» и шею, и поясницу.
Теперь шаркаю согбенной старушкой.
И призываю на выручку своих гипотетических помощников: йогу–упражнения–витамины. 


********
еще не
Была у аюрведического доктора.
Он из Индии, но двадцать лет живет в России, отлично говорит по-русски и прилично пишет. Однако не все идиомы ему подвластны. Что совсем неудивительно, и с носителями языка случается – недослышали, додумали свое и порой вполне логичное. Так и мой доктор. Ободряет меня: «Ну, еще не ветер».
Теперь всегда буду так утешаться: «Еще не ветер».


********
йога по Хармсу
Преподаватель раздает по круглой деревянной палочке, которую нужно подложить под позвоночник аккурат от копчика до шеи. Чтоб она аж в основание черепа уперлась. Легли. Через некоторое время решаюсь спросить: «А мы, собственно, зачем лежим?» – «Связь устанавливаем между низом и верхом спины. Кто-нибудь чувствует эту связь?» И все загалдели: «Чувствуем. Прям как стрела по позвоночнику проносится! Прям как огонь пробегает!» А у меня ничего не проносится и не пробегает. «Я в своем репертуаре, – думаю с досадой. – У всех огонь, а у меня только искорки бестолковые». До меня добрались: «Юля, а вы связь чувствуете?» Юля честна: «Нет, я только боль в разных местах чувствую. И неудобство всякое».
«Значит, палочный метод – не ваш метод», – без улыбки каламбурит преподаватель.
«И точно, – вспоминаю. – Мама рассказывала: когда со мной в детстве по-хорошему, так хоть веревки вей. А если по-плохому – с места не сдвинуть».
Так и не установилась в моем теле связь. Продолжаю жить без связи, без центра. Так может, я Вселенная?