Не стареть...

Доктор Хаим Брош

1. Организовать вокруг себя "полезную" среду,
положительные внешние стимулы,
быть по-возможности почаще среди тех,
кто молод и бодр.

2. Физическая активность,
регулярные тренировки – силовые и аэробные.

3. Чаще совершать "ациклические" движения
(подвижные игры, танцы).

4. Снижению депрессии помогает
"противовоспалительная диета",
она снижает метаболическое нейровоспаление.

5. Регулярные упражнения на растяжку
и на тренировку вестибулярного аппарата.
В том числе упражнения на "балансировочном диске".

6. Больше смеяться и улыбаться.

7. Медитация.

Список читателей / Версия для печати / Разместить анонс / Заявить о нарушении

Другие произведения автора Доктор Хаим Брош

Рецензии

Написать рецензию

Добавлю еще одно. Ежегодно брать рюкзак, палатку и на две недели в поход. По своему опыту скажу: этот рецепт годится не только для атлетов. После школы хотел поступить на геологический, но из-за медкарты - тогдашней - документы у меня не приняли. С тех пор обзавелся еще кардиологическим и неврологическими букетами, бронхиальной астмой. И всё равно хожу в горы. С уважением, Александр

Александр Инграбен 16.01.2021 06:00 • Заявить о нарушении

+ добавить замечания

Полностью с вами согласен. Ежедневно делаю
"мощные путешествия" вдоль берега
Средиземного моря
(живу там). Только так...
С 1983 года помногу хожу ежедневно.

Доктор Хаим Брош 16.01.2021 12:54 Заявить о нарушении

+ добавить замечания

На это произведение написаны 3 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.

Написать рецензию Написать личное сообщение Другие произведения автора Доктор Хаим Брош