Пробеги в г. Каменск-Уральский

27 мая в г. Каменск-Уральский состоялся 9-й традиционный пробег на призы главы города. Дистанция

для 18 лет и старше - 10 км, три круга по 3,35 км. В этом году старт прямо с бегового круга перенесли на

поле стадиона. Убрали футбольные ворота и бегуны со средины поля выбегали на дистанцию круга. Фи-

ниш тоже на стадионе по беговой дорожке. Это добавило к дистанции не менее 100 м. Старт в 13 часов.

Погода в районе +20.На 2-м и 3-м круге - сплошное солнце. Молодёжь до 18 лет бежала один круг. К со-

жалению не узнал число участников на 10 км (будет в протоколе), но очень значительно меньше полови-

ны. Старт был общий. Моё время 57:59 мин.(5:48 на км). Возрастные группы разбивались по году рожде-

ния, поэтому я попал в группу 80 лет и старше. А поскольку в группе был один, то и занял первое место.

Кстати, после финиша подошёл к судьям узнать своё время, оказалось, что на дистанции ещё есть уча-

стники. Получил грамоту, медаль. В номинации самый возрастной участник получил сувенир типа кубка.

Надо сказать, что и в группе 75-79 лет тоже был один участник. Что-то наши старички начали отлынивать

от получения удовольствия.

   География бегунов была представлена Свердловской, Челябинской и Курганской областью. Был один

бегун из г. Алма-Аты.
26 мая 2013 года в г. Каменск-Уральском состоялся 10-й легкоатлетический пробег на призы

главы города. Температура за +20 градусов. Ветра нет. Поэтому я на дистанции вспоминал

недавнюю дискусию о температуре на дистанции. Но не думаю, что она на меня так подейс-

твовала. Скорее сказалась нагрузка в день отдыха: ездил на вело за черемшой. Ну, и конечно,

надо учитывать возраст. Он с каждым годом какую-то долю скорости снимает. Надо призна-

ться, что это меня совершенно не волнует. Самое главное, получать удовольствие от бега

и чувствовать себя  всегда в тонусе. Смотрите на своих ровесников не занимающихся бегом

и вам всё станет ясно.

  Ещё хотел отметить, те молодые ребята, что бегут за скоростью, я их понимаю и ничего

не имею против. Но, в моём возрасте я считаю, что темповые и интервальные не нужны.

Бегает же Эд Уитлок почти без темповых и интервальных и ставит рекорды. А он на два

года меня старше.

   Если Piloris прочитает эту заметку, хотелось бы получить его мнение на мои соображения.

   Вернемся к пробегу. В прошлом году последняя группа была 80 лет и старше . В ней был

один участник. Группа 75-79 лет тоже был один участник. Думаю, поэтому организаторы

решили "уплотнить" группы. В этом году последняя группа 75 лет и старше. В ней:

  1. Шалашов Геннадий  1935 г.р.     01:00:06,53 часа.

  2. Мерзляков Геннадий 1932 г.р.    01:01:19,06 часа.

К сожалению "уплотнение" не помогло. Участников опять оказалось только двое. И в целом

взрослых участников было мало, основная масса до 18 лет, которые бежали один круг 3350 м. Возможно сказывается пробег в г. Богданович по соседству, который проходил тоже

сегодня.

   За второе место получил грамоту и медаль. И ещё получил кубок как самый возрастной

участник.     По просьбе участников прошлого года старт перенесли с13 часов на 12. Мне

это очень помогло. Я успел на предыдущий автобус и домой вернулся в 19 яасов вместо

22-х в прошлом году. Вобщем, поездкой остался доволен.

          Посмотрел таблицу идеального времени в зависимости от возраста. Мой рейтинг

68,5%. Около 70% -хорошая форма. Значит я в районе хорошей формы.


Сегодня съездил в г. Каменск-Уральский. Там проводился легкоатлетический пробег на призы главы

города. Дистанция 10 км. Старт в 12:00. Солнце пекло неутомимо. К концу дистанции хотелось заб-

раться в тень. Три круга по 3350 м. Школьники бежали один круг, взрослые - 3 круга. Я был в начале второго круга, а меня уже обогнал первый бегун. Сегодня мне бежалось тяжело. Думаю, что было за

+25 С. При возвращении домой в Екат-бурге в 18:00 показывал +29С.

   Второй и третий круг бежал один, не считая обгонявших. Когда я финишировал, на финише были только два фотографа, судей не было. Как они вписали результат в грамоту, не знаю. Он значит:

1 час, 02 мин, 21 сек. А мой Пейсер показал 1 час,10 мин, 30 сек. ( 7:05сек\км).   Протокол, сказали, будет поздней. Может там
разберутся.
     Так или иначе награды я получил заслуженно. В группе 75 лет и старше у меня первое место ( я был один в этой группе).
Грамота и приз.       Как самый возрастной участник  11-го пробега получил кубок и приз. Домой ехал в приподнятом настро-
ении.       Прравда потихоньку заныл правый голеностоп. Изредка такое бывает - старая травма.
     Пятый раз я уже там бежал, интересна динамика  ( пожалуй регрес) результатов.
                2010 г.       55:31 мин;
                2011 г.       55:12 мин;
                2012 г.       57:59 мин;
                2013 г.       61:19,6 мин;
                2014 г.       62:21 мин.
  В протоколе в группе М 60-69 лет указано 5 человек.

      Группы М 70-74 года вообще нет, значит никого не было.

  Группа М 75+ я один. Моё время  01:01:21,00 сек. Наверное поставили наугад или слукавил мой

Пейсер.

    Сегодня у меня появилась возможность снова заглянуть в свой дневник.

11 октября 2015 года в городе Каменск-Уральском состоялся очередной, уже 12-й, легкоатлетический пробег на призы главы города.  Первые пробеги проходили по улице Кунавина. Затем трассу перенесли в район площади Ленинского комсомола.  Здесь она проходила по тротуару улиц  Ленина, Кадочникова, Рябова. По этой трассе я бегал три раза. Но ведь рядом с тротуаром идёт по улице автотранспорт. Конечно это не лучший вариант.  Пробег проводился в последнее воскресение мая месяца.

    В этом году всё сделали по новому. Трассу перенесли на лыжную базу "Берёзовая роща". И время - второе воскресение октября месяца. По срокам можно подходить по разному. А вот с местом трассы однозначно - отличнейший вариант. В этой "Берёзовой роще" есть и сплошные берёзы, есть и сплошные сосны. Вся трасса идёт по лесу. Наш пробег проходил по лыжероллерной трассе. Ширина её не менее 3 м. Профиль переменный. Есть два добрых тягуна. Есть достаточно крутой спуск с правым поворотом в конце спуска. Я, например, не решился бы спуститься на роллерах с этого спуска. У меня ещё в памяти двухлетней давности спуск тут на лыжах. Я шёл классикой. Лыжня с правой стороны. С левой стороны коньковая лыжня. На правом повороте меня вынесло с колеи классики и перенесло через коньковую лыжню на левый бруствер.  Только тут я чудом удержался на ногах.

     Вернемся к пробегу.  Организаторы отнеслись очень серьёзно к подготовке трассы. Везде на асфальтовых ответвлениях стоят контролёры. Не собьёшься. Ещё наблюдал интересный момент. Перед стартом мы разминались по этой трассе. И тут видели работника с переносным вентилятором. Он сдувал опавшую хвою деревьев и листья. Таким образом трасса была идеально чистая, что даже не привычно для бегунов.

   Круг лыжероллерной трассы 2,5 км. Малыши бежали один круг. Бегуны возраста 60+ бежали два круга, 5 км. Остальные бежали 4 круга.  Старт был общий.   Всего участников по объявлению судьи около 180 человек.   Ещё раз подчеркну: асфальт был влажный, но чистый.  Ночью шёл снежок.

   В группе М 60-69 лет было 5 человек.  В нашей группе М70+  было три человека. Так что все призёры.

         1. Трифонов Владимир    1940 г.р.    г. Заречный      21:22,07 мин;

         2. Мирошин Григорий.......1942 г.р.    г. Ревда           25:29,48 мин;

         3. Мерзляков Геннадий    1932 г.р.    г. Ревда           30:21,31 мин.  ( 6:04,3 мин\км).

 Все трое получили грамоту и конверт.

      Я как самый возрастной участник пробега получил ещё приз тоже в конверте.  Все прошлые три раза

как самый старший я получал кубок. Сейчас его заменили конвертом. Даже на спорте сказывается международная обстановка.

   Ещё вернусь к бегу. Со старта я ушёл предпоследним. Метров через 200 все оторвались от меня. А через 600 метров практически исчезли из виду, учитывая профиль трассы и повороты. Бежать я старался, но со временем (раз один) чувствую, что перешёл на тренировочный бег. Опять добавляю. Через 3 км меня догнали первые 6 бегунов, бегущих 4 круга. На последних 100 м я ускорился как мог, чем вызвал шумную реакцию болельщиков.

    В целом я доволен пробегом и результатом. Если вперёд я добирался на перекладных: электричка + автобус + пешком, то обратно меня любезно подвезли наши ревдинцы на автомобиле.  В 16:20 часа я уже был дома. А на перекладных я вернулся бы домой в 21:00.