Дзюнби ундо
дзюнби ундо - это разминочные упражнения - то с чего начинается тренировка, основным для этих упражнений является разогрев и растяжка для придания мышцам и сухожилиям эластичности, то есть это не максимальная растяжка, целью которой является увеличение диапазона движений, а только придание эластичности, помогающее уменьшить травмоопасность и подготовить мышцы к дальнейшей работе. Кроме бега для этого используются вращения в различных суставах, махи и скручивания. Максимальная растяжка же как правило выполняется в конце тренировки, в качестве заминки.
© Copyright: Олег Гайосинскас, 2020
Свидетельство о публикации №220122800009
Свидетельство о публикации №220122800009
Рецензии