Формула здоровья

          С некоторых пор у меня появилась необходимость заботиться о своём здоровье. Хочется дольше пожить. Хочется узнать, а что там будет дальше. Пусть не во всё мире, а хотя бы в ближайшем окружении. И при этом не быть в тягость родным и близким. И для начала я составил некоторый ПЛАН. Чем питаться и чем заниматься, чтобы не стать развалиной?
       Просто жить в своё удовольствие – ВСЕ горазды, пожалуйста. А как немного пошевелиться, чтоб не скрипели, образно говоря, суставы, тут у нас ни времени, ни сил не остаётся. Если «скрипит» позвоночник, лучше пойти или поехать на собственной машине в клинику здоровой спины и довериться «эскулапам». Разумеется, за немалые деньги.
       А можно начать выздоровление бесплатно, не вставая с постели? Наверно, можно. Но в первую очередь важно понять, что большую работу по обеспечению суставов и органов необходимым питанием занимают капилляры. И мало съесть необходимый для здоровья продукт, этот продукт надо доставить по назначению. То есть активировать капилляры, заставить их работать. Вот тут и начинается скучная история о том, что надо пошевелиться.

       Вообще, оставаться долгое время в неподвижном состоянии – это может привести к закупорке не только капилляров, но и более серьёзных артерий. Поэтому вам придётся для начала лечь на спину, поднять вверх руки и ноги и потрясти пальцами. Поверьте моим сединам и натуропату Кацудзо Ниши, что ток крови «вспомнит» о своём прямом назначении - доставлять питательные вещества ослабленным органам. И после такого осознания не придётся ездить по санаториям и лечить органы движения. Хотя санаторная жизнь и таит в себе много интересных моментов. И печальных, и поучительных, и развлекательных.

       Но не будем отвлекаться: сначала съедим квашенной капусты (это записано, кстати, первым или каким там пунктом моего реестра), а затем примемся за упражнения. Слово «упражнения», конечно, не вызывает особого энтузиазма, поэтому его можно заменить на слово «развлечения». Тем более, повторюсь, их можно начинать, не сползая с постели. Впрочем, чтобы вы не подумали о постели, и то, и другое, и третье полезно. В определённой мере, конечно.
       Ну а если у вас хватит мужества сползти с постели, то можно совершить для начала променаж. Километров на пять. Для того, чтобы проверить, как работают капилляры и прочие кровеносные приспособления. А они, поверьте старому жизнелюбу, заработают и раскрасят румянцем ваши открытые ветрам дряблые или гладкие (до какой степени вы их довели) щёки. И тогда будет можно перейти, собственно, к реестру оздоровительного процесса. И он выглядит примерно так. Мой! Ваш – не знаю?

     Снижение веса до нормы: 85 – 20 = 65 кг

     Пьём зелёный чай без сахара   

     Квашеная капуста   

     Никаких лекарств      

     Каждое утро променаж до 5-7 километров   

     Упражнения для активации капилляров и позвоночника

     Массаж живота (проверить настроение внутренних органов)

     Босиком - по траве. Если нет травы – по снегу.

     Разминка кистей рук (сидя перед телевизором)

     Хорошо бы знать значение гормональной системы

     Упражнения для шеи (карандашом – алфавит в воздухе)

     Промывание горла раствором морской соли, ложка на стакан (кариес, ангина, ОРЗ)   

     Массаж мочки уха (акупунктура)   

     Активированный уголь  (для вывода продуктов распада, алкоголя, например)
 
     Разумеется, это примерная картина для продления жизни. Для тех, кто не разучился радоваться этой самой жизни. Кого жизнь не радует, тому придётся занимать очередь в поликлинику или в более печальные места.

     И помните - жизненный потенциал рассчитан на 120-140 лет. Главное в этом деле - избегать встреч с врачами. И помнить, что лекарства значительно сокращают ваши здравые намерения. Простуду лечат обливаниями ледяной водой. Одно из племён опускало новорожденных младенцев в прорубь, чтобы запустить защитные функции организма. А мы, наоборот, детей кутаем. Но о детях мы поговорим в другой раз.

     Будьте здоровы! Физкульт-привет!   
 
         09 января 2017 года