Эссе о навязчивых мыслях

Вычитала у доктора Курпатова про навязчивые мысли («умственную жвачку») и как от них избавиться.

Решила проанализировать, «разложить по полочкам», чтобы лучше усвоить.

Нас постоянно занимают мысли о житейских проблемах, ссорах, несделанных делах, каких-то неулаженных недоразумениях. Они крутятся в голове по кругу, но никак не додумываются до конца, перескакивая с одной на другую.

Это никогда не закончится, если не обдумать каждую мысль на бумаге, в виде сочинения с полным разбором, анализом и выводом. Каждую мысль по отдельности! Как отдельную тему для сочинения.

Только так можно выгнать навязчивую мысль из головы. Для начала составить их список, а потом написать по каждой сочинение с полным разбором и выводом! А несделанные дела надо просто запланировать на конкретные дни. Вот и всё. Вообще, очень полезно превращать мысли, чувства, мечты, желания в сочинения. Получится творчество, которое очень полезно для саморазвития, для мозга и для психического здоровья. И чем более разнообразные мысли мы будем превращать в сочинения, тем лучше. От сочинений появляется удовлетворение – «Я это сделал!». Да и поделиться мыслями и желаниями с близкими будет намного проще. Не говоря уже о том, что это тренировка для мозга – подбирать правильные слова для выражения своих мыслей. Развёрнутого, подробного выражения!

Лучше повторять «про себя» полезные мысли, чем бессмысленные и вредные, которые при постоянном повторении закрепляются в мозгу, создавая свою «дорожку» нейронных связей. Любое повторение создаёт прочные нейронные связи в мозгу. Поэтому плохие мысли нужно «выплеснуть» на бумагу и забыть.

А хорошие позитивные мысли можно «крутить» в голове постоянно, как песенку. И, конечно, не забывать пополнять свои мысли чем-нибудь полезным с помощью книг!

17.12.2019