г. Ревда. 2017 год. Обзор Скандинавской ходьбы

   В 2016 году у меня возникла проблема с тазобедренным суставом. Врачи установили: коксартроз сустава 1 степени. Я вынужден был бег отложить и переключился на скандинавскую ходьбу. Здесь я покажу описание двух месяцев занятий скандинавской ходьбой.


   Сегодня 30 июня 2017 года. Вот и минул первый месяц лета.

Я продолжаю скандинавскую ходьбу. Все врачи в Интернете считают: С моим  тазобедренным суставом бег исключён.  Но я упёртый. Решил надеяться на удачу.  После неудачной попытки бега в мае, в июне снова три дня бежал по 400 м.  Сустав снова резко напомнил о себе.  И я понял - природу не обманешь. С бегом нужно распрощаться.  В моём распоряжении остаётся скандинавская ходьба и велосипед в помощь.

    Ещё зимой нужно посмотреть, какая реакция будет на лыжи.

В этом месяце неделя выпала из тренировок - ездил в гости на свою родину в Кировскую область.

   Результаты тренировки в июне выглядят так:

         Скандинавская ходьба     - 145,6 км;

         Велосипед                -   23,6 км;

         Бег                -     1,2 км.

 

        Общий итог---------------------  170,4 км.

                Буду продолжать без бега.


   Сегодня 31 июля. Ещё разменял один месяц.

Первые две декады июля прошли в ровном ритме.  Скандинавская ходьба чередовалась иногда с велосипедом.  Надо сказать, что для меня воздействие велосипеда на сустав значительно меньше. То есть, практически при езде на вело я сустав не чувствую. Чего нельзя сказать о скандинавской ходьбе.

     В этом месяце сустав чувствовался при ходьбе всегда,больше или меньше. А вот в последней декаде июля ситуация изменилась. Боль в суставе стала сильней. Пришлось чередовать четыре дня отдыха, чтобы сустав успокоился. Но при следующей ходьбе боль не проходит.

     Если так будет продолжаться, то и скандинавская ходьба будет под вопросом.  Придётся сидеть только на велосипеде.

   Так или иначе, итоги за июль:

           скандинавская ходьба --------- 146,1 км;

           велосипед -------------------------    92,3 км;

           велотренажёр --------------------   10,0 км.        Всего --  248,4 км.

 

Надо держаться.

    В заключение я должен сказать, что с февраля 2018 года, уже проживая в Перми, мне удалось снова перейти на бег. Сегодня февраль 2021 года. Бег я продолжаю, правда темп упал, но, главное - бегу. А темп сейчас мне уже не важен при возрасте 88 лет.