Играй и переигрывай. Бокс

Часто боксеров учат драться в ринге с помощью отработанных на тренировках ударов, комбинаций, которые стараются довести до автоматизма. Хорошо это или плохо? С одной стороны, не приходится тратить время и силы на обдумывание комбинаций, но с другой стороны, боксер становится предсказуемым, а потому его действия малоэффективны. В отличие от многих боксеров, Флойда Мейвезера не удавалось просчитать никому, потому что он действовал не по шаблону, а от ситуации, от положения. Не рационально наносить удары по площадям, но, чтобы бить по незащищенным местам, надо опережать соперника по способности быстро мыслить и действовать. Когда боксер нацелен только на победу, он теряет способность гибко мыслить, а значит, его потенциал снижается. С другой стороны, если не быть нацеленным на победу, то теряется уверенность в себе… Есть очень волевые спортсмены, которые будут драться на пределе сил и возможностей. Слабых соперников с помощью сильной воли можно победить, а если попадется сильный соперник, то такая нацеленность только на победу, может сковать действия, что приведет к поражению. Мышление должно быть не упертым, а гибким, чтобы можно было легко перестраиваться во время поединка, если что-то пойдет не так… Тренеры учат боксеров, чтобы во время боя они были внимательными и расслабленными, но именно чрезмерное желание победить во что бы то ни стало, препятствует этому. Боксеры часто во время боя бывают скованными, особенно, когда соперник оказывается сильней. Они пытаются рассчитать свои действия, чтобы вести бой по своему сценарию, а соперник все время ломает их планы, оттого нападает ступор, и боксер начинает буквально сыпаться… Как научиться быть во время боя полностью расслабленным и внимательным одновременно? Когда мы предельно внимательны и расслаблены? Когда играем в какую-нибудь игру. Надо научиться относиться к боксу, как к увлекательной игре, в которой ваш успех будет зависеть не от того, что вы заклинились «только на победе», а от вашего умения переиграть противника. Игра очень жесткая, но это игра, в которой выигрывает наиболее способный, умелый, внимательный, расслабленный, выносливый, не теряющий самообладания ни при каком варианте развития событий… Вы хотите подраться или выиграть? Хотите во время каждого боя получать большой ущерб или, наоборот, свести его к минимуму? Видьте всю ситуацию целиком. Не желаете получать по голове и иметь себе в дальнейшем проблему со здоровьем, научитесь эффективно защищаться. Обманите, перехитрите, обыграйте своего соперника. Для этого он ни на мгновение не должен исчезать из вашего поля зрения. Малейшее прерывание внимания – это, пусть хоть и кратковременная, потеря контроля. В результате удар получится не быстрым, не точным, не сильным, да еще пропустите ответный удар и лишние силы потратите. Поэтому, выработке устойчивого внимания надо уделить особое внимание… Представьте, что вы фехтуете шпагами с двух рук («однорукие» боксеры не задействуют огромную часть своего потенциала). Это намного сложней, чем работать одним джебом, изредка подключая другую руку, но зато эффективней. Наращивайте преимущество, овладевая самыми разными приемами. Например, защита корпусом, движение на ногах. Но рационально, без лишних движений, как в животном мире…. Не наносите удары по цели, лишь бы до нее дотронуться. Каждый удар должен приносить сопернику максимальный ущерб. Раскройте соперника ложным движение, обманите, пусть он поверит и поставит под ложный удар защиту. В этот момент у него откроется незащищенный участок, и чтобы соперник не успел перекрыться, ваш удар должен быть молниеносным. Ловите моменты, когда соперник не ожидает повторной атаки. В этот момент он теряет бдительность и становится менее защищенным. Иногда можно сломать соперника постоянным прессингом. Соперник не будет успевать продумывать свои действия. Чтобы оказывать постоянное давление на соперника, надо боксировать хладнокровно (без эмоционально), тогда сил затрачивается значительно меньше… Переигрывайте умением, а не упертостью. Умением – значит превосходством по всем параметрам. Подключайте критическое мышление, которое позволяет видеть сильные и слабые стороны свои и соперника и обретать нужное умение, чтобы обладать превосходством… Учитесь держать эмоции под контролем, так как они препятствуют обретению умения, поскольку теряется целостность восприятия. Не допускайте в себя страх. Его энергию перенаправляйте на осмысление и действие. Например, если соперник сильней вас физически, вас становится страшно, что он может вас просто перебить. Вы тут же начнете искать компенсацию. Например, что вы будете быстрей соперника, лучше двигаться на ногах, не давать по вам попасть. Всмотритесь в то, чего вы испугались и вам откроется то, что из-за страха было недоступно. Что если вы усильте степень концентрации внимания, то сила удара у вас увеличится настолько, что превзойдет силу удара соперника. И так во всем… Играть и переигрывать намного интересней, чем тупо драться, в надежде, что вам больше повезет. На что направите внимание, то и разовьете. Когда переигрываешь соперника, появляется кураж, что еще больше добавляет сил. Если вы превзойдет соперника по скорости, точности, силе удара и выносливости, то страх сойдет на нет, так как соперник просто не будет успевать за вашими действиями и не сможет по вам попасть… Играя, вы развиваетесь намного быстрей, чем изо дня в день совершая одни и те же действия (тренировки тоже должны включать в себя элементы игры, тогда материал будет усваиваться лучше). Не зацикливайтесь на победе, она будет являться следствием приобретенного вами умения…. Когда боксер перед боем изводит себя мыслями о возможном проигрыше и позоре, который обрушится на его голову, то он только понапрасну расходует силы. Чтобы справиться со страхом перед возможным поражением, надо разрешить себе худший вариант развития событий. «Проиграю, ну и что? Значит, недостаточно подготовился, сам в этом виноват. А если прилетит случайный нокаутирующий удар, от которого никто не застрахован? Прилетит и прилетит, наплевать. В игре бывает всякое. Поражение – это не проигрыш, а урок, из которого следует извлечь определенные выводы. Даже если карьера боксера не состоится, наплевать, реализую себя в чем-то другом. Но если будешь относиться безответственно к «другому», то история повторится. А может и не повторится, если это «мое». Хочешь быть лучшим, докажи, себе в первую очередь, это делом, а не своими эмоциональными переживаниями».                19.03.2021 г.