Колени:
1. Правильное приседание для здорового человека, это - с поднятыми над головой руками. При этом положении подключаются мышцы спины а колени не испытывают никакой! - нагрузки.
2. Для тех, кто не может в силу своего здоровья или возраста это правило выполнять, то можно подключать мышцы спины и -иным способом:
- это, положить перед собой штангу, гири - нужна команда... потом подойти к своему письменному столу(спинке кресла, дивана и т.д. ...), затем положить руки на крышку стола и - вытягивая ими спину - приседать в своё удовольствие.
3. Выполнение: - любое количество раз в любое время.
P.S. - Все спортсмены знают эти прописные истины, но зачастую, не делятся этим со своими близкими...
16.04.21
Заметка
© Copyright: Владимир Фогельгезанг, 2021
Свидетельство о публикации №221041600578
Свидетельство о публикации №221041600578
Рецензии