В тройном ударе развития

В публикации «вертикальный маятник» мы обсуждали, как выйти из колебаний между движением к целям и откатами назад.

В этой поговорим о постепенных улучшениях внутри правильных дел за счёт управления фокусом внимания.

Допустим, мы поставили себе цель: наряду с рабочими и семейными задачами успевать каждый день шагать по 3-4 задачам саморазвития - учить иностранный, читать или слушать хорошие книги, писать тексты, поддерживать физическую форму.

Утро. Соблазн нырнуть пролистать ленту в сетях. Неееет. Надеваем кроссовки и на пробежку, турники и пр.
Так как времени мало, задач много - применяем «двойной» или «тройной удар»: вкладываем дела друг в друга как матрёшки.

Стою сейчас у брусьев и перед комплексом упражнений пишу эту заметку. Затем, когда побегу по Коломенскому, буду слушать аудиокнигу любимого Гайто Газданова.
Если придёт идея - остановлюсь и напишу новую заметку. Так за утреннюю пробежку продвинусь в трёх задачах дня: физкультура, чтение, писательство.

Другой приём - «фокус на правильных деталях».

Определили цель дня (3-4 важных дела  за день, например). Встав с кровати представили, как подходя к ней ночью посмотрите на прожитый день, порадуетесь результатам дня. Словно вспомните по принципу «прошлого в будущем» сегодняшний день, что и как делали - на каких важных делах фокусировались, какие мелкие соблазны-отвлечения отбросили.

Затем энергично берёмся за первое дело из приоритетных - самое сложное,  пока голова ясная, как восходящее солнце.

Включаем «самонаводящийся организм» - держим цель первого дела дня и все внимание деталям - что вижу, слышу, чувствую. Сфокусированная осознанность сама настроит организм на оптимальное выполнение дела. Доверяем ему - мы же не думаем, как переваривать пищу, чтобы была энергия для дел дня? Так и наш психофизической организм без лишних мыслей переварит дела дня нужных результатов.

Мы - творцы своей реальности. Хочешь власти и успеха? - у тебя есть кем править для этого - твоё внимание.