Утренняя медитация

Начни утро с чашечки кофе
или чая,
или любого напитка на твой осознанный выбор.

Бери его с собой.
Выйди на улицу, пройдись по окрестностям.
Почувствуй его вкус.

Какой он?
Терпкий и душистый?
Пряный, сладкий или без примесей?
Горький или смягчённый молоком?

Вдох-выдох.
Начни утро с вопросов.
К себе.

Что есть я? Кто я есть?

Вдох-выдох. Глоток.
Вопрос внутрь. И наблюдение.

Что я реально могу?
А что я позволяю только в мыслях?

Кем я себя вижу здесь и сейчас?
Что меня окружает?
Слияние с пейзажем секунды на три и разворот внутрь себя. Наблюдение.

Вдох-выдох. Глоток.
И снова вопрос.
Мыслительная реакция не заставляет себя ждать.
Тело помогает, движение убирает сомнения.

Что я есть, и куда я иду?
Какое сегодня меня ждёт?
Только один день, он уже идёт.
И я наполняю его собой.

Вдох-выдох.
Ценность себя в каждом глотке.

Время - ценный ресурс.
Внимание к себе - лучшая инвестиция.
Инвестируй грамотно.