День за днём. Шаг за шагом

                День за днём.
                Шаг за шагом.
     Физическая активность нужна для того, чтобы сохранять свое здоровье в хорошем состоянии. Когда появились новые технологии, например, смартфоны и другие устройства, известным способом активности стал подсчет шагов. Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты рассказали о том, какой должна быть ежедневная цель в процессе подсчета шагов. Согласно последнему проведенному исследованию, существует минимальное количество шагов, которое необходимо выполнять, чтобы снизить риск ранней смерти. В проведенном исследовании специалисты снабдили почти семнадцать тысяч женщин старше шестидесяти лет (средний возраст составлял семьдесят два года) фитнес-трекерами. Специалисты наблюдали за особенностями их ходьбы, а также подсчитывали количество шагов каждый день в течение от четырех до семи дней. После этого специалисты решили разделить количество шагов, которое сделали участники, на две группы. Первая группа предполагала ходьбу от десяти минут с небольшими перерывами, а также небольшие короткие промежутки, например, перемещение по дому. После этого специалисты начали отслеживать участниц в среднем в течение шести лет. Эксперты отмечали случаи смерти от любой причины. Результаты исследования продемонстрировали, что у женщин, которые делали около двух тысяч шагов в день, вероятность смерти снизилась на тридцать два процента, а у женщин, которые делали до четырех с половиной тысяч шагов, риск смерти был понижен еще больше. 
 
Источник:
 
    Показатели физической активности за 21 мая:
1. Вес-64.5 кг.
2. Шаги-14810
3. Километраж-9.1 км.
4. Сжёг 330.5 ккал.
5. Пульс-61 уд./мин.
6. Давление-129/83
7. Кислород-98%
   Опять сегодня чуть-чуть не дотянул до нормы в 10 км. и 15 тысяч шагов, придётся опять накручивать необходимые метры по квартире. Всего 190 шагов-это пустяк, а вот 900 метров потруднее будет, а впрочем всего два круга по стадиону или раз пятьдесят до кухни и назад.
P.S. План перевыполнен!
1. Шаги-15211
2. Километраж-9.4 км.
3. Сжёг 339.5 ккал.