День за днём. 57 ударов в минуту

                День за днём.
                Следим за пульсом.

     О влиянии частоты пульса на продолжительность человеческой жизни рассказала врач кардиолог Елена Голухова.

«Доказано, что частота ритма – это такой независимый показатель, как долго проживет пациент», - заявила в интервью руководитель Бакулевского центра сердечно-сосудистой хирургии.

По словам Голуховой, люди, обладающие достаточно редкой частотой пульса, «как правило, живут дольше». Врач пояснила, что подобный пульс является отражением особенностей работы систем организма, включая парасимпатическую, вегетативную и нервную. Данные системы функционирует таким образом, что это обеспечивает определенную защиту здоровью человека, делая его организм менее подверженным негативным изменениям.

В частности, более низкой частотой пульса (в состоянии покоя) отличаются люди молодого возраста, спортсмены. Их показатели колеблются в пределах 48-52 (удара за минуту). Но для человека зрелого возраста подобная частота уже может быть недостаточной и требовать терапии.

    Показатели физической активности за 22 мая:

1. Вес-64.7 кг. утром, 64.1 кг. вечером -0.6 кг.
2. Шаги--15979
3. Километраж-9.9 км.
4. Сжёг 356.6 ккал.
5. Пульс-57 уд./мин.
6. Давление-116/81
7. Кислород-97%
    День сегодня был замечательный. Активность в течение дня колебалась от средней до отдыха. Сегодня чуть-чуть не хватило до "десятки" и 16 тысяч шагов, впрочем, ещё есть время и, возможно, накручу ещё недостающие метры и шаги. 21 шаг-это не вопрос, а 100 метров по квартире тоже не проблема.
P.S. План выполнен!
1. Шаги--16149
2. Километраж-10 км.
3. Сжёг 360.4 ккал.
Стал понятен алгоритм фитнес-браслета: 1 ккал.+46 шагов и 29 метров. Фитнес-браслет фиксирует каждые 0.5 ккал.