День за днём. Лук-мой лучший друг

               День за днём.
             Лук-мой лучший друг.

    Репчатый лук содержит великое множество очень полезных для здоровья различных микроэлементов и витаминов, утверждают многие ученые

Проведено немало исследований, позволивших в итоге раскрыть новые удивительные свойства этого вполне привычного для нас овоща.

Доказано было, что лук вообще не только наполняет организм различными витаминами, но также значительно улучшает зрение и даже нормализует сон человека.

Один из положительных аспектов влияния обычного лука на здоровье человека всегда проявляется в том, что лук содержит различные вещества, которые помогают постоянно залечивать повреждения кожного покрова. Это, как говорят ученые, связано было с тем, что в луке есть достаточно много витаминов А, а также С и Е.

Лук также содержит вещества, полезных для глаз и ротовой полости. Он уничтожает различные патогенные микроорганизмы, что способствует значительному укреплению зубов. К тому же в нем содержится много кварцетина, а это вещество хорошо помогает бороться с катарактой у человека.

Было доказано, что также лук помогает укреплять кости человека. У тех, кто ест всегда лук ежедневно, кости становятся плотнее, чем у тех, кто его не ест, сразу на 5%. Благодаря очень высокому содержанию клетчатки, лук способствует также улучшению пищеварения. К тому же, он помогает в итоге синтезироваться всем «полезным бактериям» в кишечнике.

В репчатом луке содержатся также вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами, а также снижают уровень плохого холестерина в крови человека. Поэтому репчатый лук также снижает риск развития всех сердечно-сосудистых заболеваний. Репчатый лук при этом защищает все клетки от повреждений, что очень важно для работы всех органов и систем человеческого организма.

Помимо этого, в репчатом луке также содержится сразу 25 различных антиоксидантов, помогающих работе иммунной системы человека.

       Показатели физической активности за 24 мая:
1. Вес-64.6 кг. утром и 63.8 кг. днём  -0.8 кг. Рубеж в 64 кг. взят.
2. Шаги-15632
3. Километраж-9.6 км.
4. Сжёг 348.9 ккал.
5. Пульс-54 уд./мин.
6. Давление-114/71
7. Кислород-96%
Завтра в плане степ-кросс на 10 км.
  P.S. В итоге:
1. Шаги-16010
2. Километраж-9.9 км.
3. Сжёг 357.3 ккал.