День за днём. Сон и депрессия

                День за днём.
                Сон и депрессия.

   Издание JAMA Psychiatry опубликовало результаты нового генетического исследования, в котором сообщается о том, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск депрессии на 23%.

Научную работу проводили ученые из Университета Колорадо в Боулдере и Брод-Института Массачусетского технологического института и Гарварда, а привлекли для этого порядка 840 000 человек. Результаты исследования стали одними из самых сильных доказательств того, что склонность человека спать в определенное время влияет на вероятность развития депрессии.

“Если кто-то, кто обычно ложится спать в час ночи, вместо этого ложится спать в полночь и спит одинаковой продолжительностью, он может сократить свой риск на 23%; если он ложится спать в 23:00, он может сократить его примерно на 40%”, — поделились исследователи.

   Показатели физической активности за 29 мая:
1. 64.5 кг
2. Шаги-10082
3. Километраж-6.2 км.
4. Сжёг 225 ккал.
5. Пульс-54 уд./мин.
6. Давление-119/86
7. Кислород-99%
Норматив в 10000 шагов выполнен. Сегодня был день относительного покоя.