Хлеб и Шоколад

Первому тренеру,
другу и учителю
посвящается.
Памяти Хеймана


С божьей помощью вернулся в большой спорт. Шоколад. Так называется клуб-качалка. Две минуты ходу. Все путем. Рецепция, два полотенца, раздевалка с инфра-баней, душевая и зал. В холле теннисный стол, есть даже финская баня.  Качалка небольшая, светлая и уютная - три дорожки, два эргометра и куча Прекоров.
Стойки, штанги, гантели и приспособы. Рай для старперов.
Инструктор Дима, который как оказалось был, а может и до сих пор женат на сестре последней пассии Хеймана, бывший пограничник Серега - ходит ежедневно и не признает ничего кроме доброго самогона и трубочного табака, и неумолкающий ртом Виталик. Вчера долго мучил благоверную рассуждением о правильной курице. Где покупать, как выбирать, на чем готовить.
Есть и молодежь, но они, лежа на тренажерах, прячутся в смартфоны. Благоверная - звезда номер один, два и десять. Даже не решаюсь подходить. Радио Олимп включают специально для старшей группы, и молодежь сразу ныряет наушники. Но главное, хотите верьте, хотите проверьте, ни одного телевизора. Ни одного, Карл, ни малейшего. Никто не показывает муз-тиви, не сморит новости или печально-развлекательные сериалы. Поэтому мышцы растут медленно. Вот так -  два притопа три прихлопа - и работаем. Жим лежа, подтягивания, приседания, становая. Бицепс, трицепс и широчайшие. Сразу весной пахнуло

***

Штанга, скамейка, четыре гири и пара гантелей. Так начинался клуб на Свердловском 62. В семьдесят шестом. Цоколь. Рядом с бойлерной. Саша Хейман, студент третьего курса педагогического. И девятиклассники из тридцать первой школы. Сорок пять квадратов, деревянный пол, низкий потолок. Три приподнятых окна. Туалет с раковиной, небольшой закуток под вешалку. Кружок от дома пионеров. До дворца не дотянули. Тетя Люба с первого этажа подрядилась убирать. За копейки. Постепенно обросли. Сначала лампами дневного света. Штангами, гантелями, скамейками. Магазин "Ровесник" сжалился. Отдал задарма списанные зеркала. Обшарпанные. Не страшно. Зато зеркальная стена. Смотри не хочу. Военкомат подмог. Пришли толпой. Военком пригласил в кабинет. Выслушал.
- Мы, товарищ полковник, хотим подростков к армии готовить.
- Правильная мысль, дальше.
- Нужны снаряды.
- Чем могу.
- Счет из Ровесника. Пятьсот рублей.
- Решим. Но пообещайте, что будете выступать перед допризывниками.
- По свистку.
Подружились. Помогали, как могли, а мы выступали - подтягивались, отжимались, играли гирями.
Сашкин отец. Соломон по правде, Семен по паспорту. Инженерил на ЧТЗ. Включился. Помог. С чертежами, тренажерами. Самопал, но какой. Кетлеры отдыхают. Ничего лишнего. Надежно. Железно. Крепко. На окна - вьетнамскую соломку. Завели плитку, кофе. Старенький магнитофон, плакаты со Шварцем. Кафе-шантан. Особенно в сумерки.
После школы - клуб. Раз в месяц - прикидка. Жим лежа, стоя, приседания, подтягивания. Включился народ. Под конец десятого многие подтягивались на одной руке. И не по разу. Окрепли. Мускулатура, рельеф, сила. В семьдесят восьмом разлетелись. Москва, Питер, Новосиб. Шутка-ли, высшее, блин, образование.
Серега Гарин в армию. Поначалу ныл: "Хоть-бы там штанга, хоть-бы штанга..." Появился месяца через три. Раскачанный. И штанга нашлась, и две порции вменили, и тренироваться разрешили. Еще в командировку направили. Чтобы комплексы списал. Офицеры тоже люди.
Атлетизм. Так назывался спорт. Ни разу не культуризм. С тем боролись. Буржуазное явление, идеологически вредное. Книги про русских атлетов шли на вес золота. Засс, Поддубный, черная маска. Все через ксерокс. Советский. Огромный. Нашатырный. Юрий Власов - кумир. Сказка. Звезда. Или Дикуль.
Занимались под рок. Лучше хард. Наслушались Гранд Фанка по самое немогу. Цепелинов, Паплов, Назаретов, Хипов.
В восьмидесятом образовалась женская группа. Как девочки, - возопили мы, - один тубзик, одна раковина. Привыкли, обтесались, подружились. Без всякого феминизма. По-человечески. Они болели за нас, мы - за них. Все путем. Году в восемьдесят втором - федерация. И областная тоже. Постепенно спорт признали. Начались соревнования, выступления, показы.
Думаете, откуда мужики узнают про крем для загара. Правильно, из качалки. Лампу поярче, крема побольше, и напрячься всерьез. Дальше - смена позиции. Грудь вперед, бицепсы наружу, голову втянуть, трапеции навыкат. Номер один. Ножку в сторону, икра сверкает, спина развернута, голова направо, руки разведены, согнуты, бицепсы напряжены. Под музыку и восхищенные крики зрителей.

Сашка увлекался многим. Музыкой, бабами, яхтами, туризмом. Соорудили два катамарана. Приобрели польскую моторку, два нептуна и байдарку. Ветераны из освода подписали разрешение на управление малыми судами. Хотели брать Азов. Не получилось. Лето проплавали на Шершнях. Позже клуб, получив официальное наименование "Атлет", переехал в новое помещение. Рядом с кинотеатром Урал. Где и пребывает по сей день. Хейман, к сожалению, того, сам себя. В девяностые, поддавшись поветрию, сменил место жительства. Кардинально. На Израиль. Открыл клуб. Не пошло. Стал мотаться туда-сюда, возить препараты, прибамбасы. Сменил семью. Не заладилось. Утратил Веру, потом Надежду, и наконец, ушла Любовь. Напротив, ученики в гору. Один - министр, другой - депутат, третий - вице-губернатор. Успешные, богатые. Поменял шило на мыло. И сделанного не воротишь. Судьба

***

В Шоколаде  было пусто - народ ушел в каникулы с головой, тихо, спокойно, и разговаривали не напрягаясь, хотя Виталик молчал как партизан - не встревал, ибо был занят сбросом накопившихся излишков, а под конец я все же сорвал поясницу и теперь передвигаюсь трудом. Особенно встаю. Придется делать смешные растяжки-подтяжки, втирать яд гюрзы и громко кряхтеть, а началось с того, что Серый завел про индустриальный пейзаж - мол недавно смотрел на сайте, понравилось.
Попомнили Филонова, Яковлева, Мурина и даже Клода Моне, поцокали языками, а заодно добрым словом помянули соцромантиков и соцреалистов, но тут вышла из тени сама благоверная, - а какая из картин, чисто по женски спросила она, принадлежащая перу выдающегося гения Энди Уорхола нравится вам больше, -  тут девушка дала загадочную паузу, чтоб качки аккуратно приземлили железо, - диптих Мэрилин или банки с супом Кэмпбелл. Прям так и рубанула - на тренировке, Карл, в Челябинской железо-качалке, где четыре немолодых мужчины приподымали тяжелые штанги, после чего чудесный интеллигентнейший разговор, которым славятся местные клубы, скачкообразно взлетел к высотам русского отрицания - с лихвой досталось старику Энди, перепало усатому Сальвадору, но особенно, Казимиру, да так, что пришлось вносить объективную ясность.
Товарищи, - сказал я, - на самом деле черный квадрат Казимира геометрическим квадратом не является, ибо его стороны не равны друг другу, а противоположные попарно не параллельны, к тому же он не совсем чёрный, более того, являясь нуль-формой, закрывает собой более ранние картины, писанные в прото-супрематизме и кубо-футуризме.
Так бы сразу и сказал, - развел руками Серый, - получается, нахрен перспективу Джотто, нахрен поцелуй Иуды, выразительность, эмоциональную атмосферу, даешь азбуку вкуса.
А как ты хотел,- вставил пять копеек Дима, - иллюзия объема, как главная функция цвета, и все - натура не играет
Ну да, - согласился адвокат, - буква алфавита, атом молекулы, электрон магнитного поля, поэтому невозможно, немыслимо оценивать квадрат сам по себе - только вместе с пространством, которому служит. Хочешь дизайна, интерьеров, бери квадратами.
Так это ж хана, конец искусства, - сокрушенно пожал плечами Серый, - так и союз просрали, супрематисты херовы
Пришлось закрывать тему анекдотами про Вовочку, который всегда думает об одном и том же, но следующее утро не задалось. Спина.

Теперь не знаю, давить сегодня железку или просто пройтись по лесу. Вчера отшагал два с половиной против обычных восьми или десяти. Спина, но и сиднем сидеть неохота - думаешь всякое и волосы чешутся, будто их пухом посыпают вместе с лицом, ушами и бровями. Кряхтишь, ищешь положение - вроде найдешь, пару минут нормально, а затем снова волосы чешутся.
Приходится заедать червячками - Андрюша принес два кэгэ, один себе, другой нам, но загребать сразу стал из нашего, плюс килограмм ирисок - деточка, а у меня во глубине морозяки по-взрослому секретная заначка припрятана - шоколадный батончик "Коровка". Зарыта под ужасными зелеными овощами с капустой.
Лучше разогреться на кардио, коротко, но интенсивно поработать с малыми весами, пройтись дорожкой и посидеть полчаса в бане СВЧ - да, но тогда придется готовить тему доклада. В прошлый раз была живопись - Малевича с Пикассо и Дали с Уорхолом прошли на ура, а всякие там Поллоки, Гогены и Ван Гоги в пятницу вечером не покатят. Да и Серебряный век не для пятницы писан - думаю, плутовской роман самое то, и начать конечно с самых пикантных оснований. Сатирикон, Золотой осел и Декамерон. Собственно ими можно и ограничится - сами подумайте, хитрая Хустина, дон Паблос или Симплициссимус чтение не для слабонервных, но как обойти вниманием Ярмарку Тщеславия, Тома Джонса или Кандида, ума не приложу. Хуже только умолчать Швейка с Бендером - могут не понять, а не поняв - не простить. Мертвые, говорите, души...

***

На обед заехал Максим, сказал, глаз приварили, осталось пару недель поберечься и можно в зал, а  если на Шило, хоть завтра, только без очень крепкого. Съели по сардельке, запили кофием, выкурили по цигарке и разбежались.
Пока шел контору думал как устроена речь. Не в смысле слов, а по составу и охвату. Внутренний монолог, хотите, поток, лишь кажется управляемым - захотел, думаю то, захотел это. Никак нет, и если без постороннего вторжения, если не надо средоточить внимание вовне - собеседник, музыка, окрик или машинный сигнал, движется равномерно, но отнюдь не прямолинейно. Скорей, напоминает оркестр, где кроме солирующего инструмента, ведущего главную тему, есть другие - птичий гомон, всплывающие стихи, обрывки мелодий, неожиданные события, уколы совести, продолжающийся разговор с отцом, сожаление от несостоявшегося в две тысячи первом свидания, волнующая женская походка справа или спонтанное нет на гипотетическое предположение выпить. Полифония, ибо вплетается, дополняет, уводит и возвращает избранную умом и удерживаемую волей тему. Длинная импровизация для флейты с оркестром. Иногда театральная постановка, иногда строго сольная партия при потушенном свете, камерный оркестр, рок-группа или джаз-банд. Рэп, скетч, речитатив, подрифмовка или затаивший крик. Запах сырости, знакомая мелодия чужого телефона, девичий разговорный переполох или грубо-мужицкое угу. Скрип колеса, детские шумы или пасмурная предгрозовая тишина. Карусель мелодий.
Бог дал нам язык, чтобы молчать осмысленно - во всяком случае, не переигрывать оркестр.

***

Сбрасывание, что важнее, удержание веса происходит за счет долгой, равномерной, психологически положительной, не изматывающей, нагрузки. Полтора-два часа. Когда выпаривал свои - десятка каждый день. С другом. Под разговорчики. Начинали смеха ради. Сначала два кэмэ, три, пять... десять. Через месяц повалилось. Пришлось сверлить дырку на ремне. Через два - брюки, что те паруса, хлопали во все стороны. За восемь месяцев съелись. Хорошие были килограммы - из веселеньких девяностых. Когда жили за столом.
Ходьба - идеально. Если зал, минут двадцать-двадцать пять кардио, а потом в постоянном ритме с небольшими отягощениями максимально разнообразные нагрузки по всем группам мышц. И не присаживаться. Сделал подход, пару спокойных, расслабленных кругов по залу, глоток воды и снова в бой.
Постоянный ритм, постоянное движение, но без рывков, ускорений и пиковых нагрузок. Майка мокрая, но не льющая. Настроение - в плюсе. Можно разговаривать, смеяться, отвлекаться без страха быть раздавленным,
а вот телевизора не надо. И наушников тоже. Отвлекают. Не дают прислушаться к органону. Тот - собака, постоянно что-то сообщает. Сбивка дыхания, болевое ощущение - это сигналы. И надо реагировать - сбавлять, перехватывать, разминать.
Смотришь на продвинутых фитоняшей - диво дивное. Космонавты. Бандана, наушники, айфон-с, фито-браслет, напульсники, трико, апл-вотч, термос, коврик. Плюс инструктор на подхвате. Сидят, треплются. Диета, контроль калорий, сон, секс - все по минутам. Еще бы, за две недели тридцатку - поди, скинь. К лету. Толку - на копейку, зато какой пафос. Антураж, экстерьер. Инстаграм, в конце концов. Хотя, лучше так, чем никак.
Вообще, хорошая тренировка для каждого своя. Преодоление веса, инертности, застоя, погружение в музыку тела, в диалог - вот сверхзадача. Гармоническое состояние под нагрузкой. Чтоб танцевать хотелось.
Ведь правда, порой танцуешь не чуя ног по несколько часов кряду. И жив, и весел, и доволен. Такой и должна быть тренировка. Танец, прогулка, песня.

***

Поначалу складывалась неплохо. Прошел три двести со скоростью восемь, быстро пожал лежа три по двадцать шестьдесят, легко вспрыгнул на турник шесть на шесть и хорошим темпом вышел к приседаниям однако перед суровым тяжем нажал на паузу.
Серый, - обратился я к пограничнику, - помнишь, рассказывал про звонок из русской службы би-би-си.

- Ясен пень, и как...

Договорить не дали. С дальнего конца прискакал Виталик - праздник, который всегда с тобой, и громко затараторил про голос америки, точнее про то, как папа рассказывал о глушилках и том, как  выезжая за город их обходили умные студенты, дальше про Берию, книжку про которого  увидел в доме знаменитого банкира, когда зашел на минуточку позвонить, ибо забыл ключи, а мама ушла в гости к подруге, с дочерью которой учился его старший брат - кстати, и тут Виталик дал немного отдышаться, известный бизнесмен, может слышали, и подробно рассказал о строительстве дома отдыха, после чего переключился на политику - Гитлера, Сталина, Рузвельта и Черчиля. Потом перепрыгнул на то, что первой его самостоятельно читанной книгой стали Диалоги Платона, а первой учительницей, хорошая знакомая бабушки по еврейско-отцовской линии, а вообще, и тут последовала вторая пауза, его родственники теперь в Ашкелоне, но он сам ехать не хочет, ибо патриот и любит Россию, а завтра будет звонить Израиль с поздравлениями...
Мы приседали, жали вверх и сидя, отжимались и работали бицепс, а Виталик, зависая то над одним, то над другим культом, говорил, говорил и говорил, набирал полную грудь воздуха и снова говорил - про воблу, тараньку и плотву, про каратэ и ушу, женщин, которых любил он и женщин, которые были от него без ума, про учебу в маркетинговом техникуме или рыночном институте, знакомство с финансовыми воротилами и лидерами криминального подполья, о том, как правильно готовить курочку на бутылочке и жарить еврейские котлетки по-киевски. Буря мглою.

Феномен выпущенной наружу, неконтролируемой речи, когда говорящему не важна реакция окружающих - захватил акустику целиком и выдал необыкновенный концерт. Стереотип на стереотипе, набившие оскомину цитаты, расхожие представления и многочисленные подробности - тотальный обмолот на три тысячи шестьсот секунд. Можно посетовать на странную воспитанность, природную неуемность, желание понравится или наличие иных признаков душевного сверх-здоровья, как-нибудь переживем, тем более свой - вечный человек из соседнего подъезда. Любопытней другое - впечатление, что говорит не он, а им. Радиоприемник, через который эфир рвется наружу целиком - Маяк и Радио России, Би-би-си и Войс оф Америка, Свободная Европа и Немецкая волна плюс все радиостанции Советского Союза. Говорит и показывает ноосфера.

Любители мер и весов меня поймут - упражнение сродни молитве, и хотя речь идет о примитивном тягловом усилии - работе мышц, пучков и волокон, где ум по идее может спокойно расслабиться, все ровно наоборот. Телом работает душа, которая заставляя сосредоточится ограничивает страхи и психологию, а преодолевая наружный вес, освобождает закрепощенное могущество. И всякое неуместное вторжение, отвлечение  крайне нежелательно, ибо чревато последствиями. Поэтому, "говори, что хочешь, только не мешай" естественный закон любой качалки. Непререкаемый и непреложный.
Более того, распространяется на всякое серьезное дело в принципе - не надо лезть под руку, пытаться, руководствуясь самыми добрыми на свете намерениями, помочь в незавершенном движении или мысли. Реакция может показаться непропорциональной - хорошо, если просто мат.
Но ведь мы взрослые, правда, поэтому, несмотря на рвущийся из глубины естества звериный рык, проявляем снисхождение и терпимость. Тоже могущество, и похлеще штанги. В тени приблудного оркестра

***

Андрей приболел, но тьфу, тьфу, тьфу влегкую. Трещит и носится будто здоровый. Мыслей никаких. Дважды погулял - ни одной, съел две мороженки - пусто, уборка, пельмени, бутерброды - корова языком. Еще недавно роились и копошились, буквально вчера ненавидел прогресс и хотел пожечь мир цифры дотла, а сегодня штиль. Тишь да благодать, и куда подевался огненный запал. Думал бросить в лицо обывателям письменное слово правды, сказать, что вижу насквозь и лживые речи, и манипуляции, и позы, от которых веет прошлогодней замшелой скукой, уже встал наизготовку, зарядил комп и... сник. Политики, богатеи, медиа-персоны, особы королевских кровей, всем была назначена словесная экзекуция - увы, ушла погода, океан отполз за горизонт и страсти поутихли, уступив место праздничной сытости, степенному довольству и ленивому безмыслию, которое приходит вслед долгому дневному сну или плотной трапезе. Неохота шевелиться. Телевизор показывал "Убить Еву", несколько серий подряд, но на второй заскучал, отодвинулся и потерял ход повествования. Вообще, с просмотром проблемы. Начинаю за здравие, пять минут и готово. Память переполнена, чувства не разбужены, зато раздражения навалом - хорошие-плохие, нытье-детки, травмы-слезы, и хрен редьки не слаще.

Второй раз ходил вечером. Народ, милиция, музыка и гуляния. Чинно и благородно. Ни о чем не думал. Так, урывками. Туда умом заглянул, сюда перебрал, тишина. Мечталось о деньгах и работах, а страшила глухая неизвестность. Дошел до Курчатова, на пять минут углубился, но быстро вернулся. Строго по расписанию. В субботу кулич трогать не стал, благоверная вечерним звонком прям опешила, как не стал - а вот так, едко хмыкнул в трубу благоверный, завтра.
Днем увидел Семенова - живой, покупал мед на Центральном, по пути забежали к родителям и чинно, уже совсем свободными руками, дошли до церкви на Алом. Сказал, читает Делеза. Правда, на русском, а на пятничной тренировке Виталик топил за Карнеги, потом не помню, но тоже очень умное типа Амвэя, под конец спросил, каких поэтов я знаю.

Лично, Кондрашова, Заварухина, Динабурга, если по интернету - Попова, Бабушкина, Алену Рычкову-Закаблуковскую, Григорова, Богомякова.
Никогда не слышал, - опешил Виталик, - я имел ввиду из классиков.
Пушкин, Баратынский, Тютчев, Фет, Бунин, Набоков, Цветаева, Ахмадулина, Ахматова, Гиппиус, Пастернак, Гумилев, Волошин, Блок, Мандельштам, Слуцкий, Самойлов, Евтушенко, Рубцов, Шаламов, - пулеметом, не отрываясь от упражнения, отстрелял адвокат. Тот аж присел.
Маршак, Эренбург, Бальмонт, Есенин, Мережковский, Антокольский, Мартынов, Багрицкий, Светлов... Виталик закрыл голову руками, - хватит, хватит, пожалуйста, хватит.
Бродский, Кушнер, Аронзон, Лосев, Кенжеев, Цветков, Лимонов, Немиров, Левантовский, Твардовский, Вознесенский, Кибиров... - могу продолжить, ставя штангу обратно, ехидно предложил я.
Просто хотел посоветовать ссылку на поэтический сайт, - бледно промямлил он, видимо погорячился. Кстати, - тут его снова взбодрило, - читал Набоковскую Лолиту, прекрасно написано, но тема гнилая, а еще Лимонов понравился, - и стал подробно пересказывать сюжет Палача, а я, делая жим ногами, понял, что хочу быть разработчиком уродливой одежды - чтоб глянул и сразу захотелось развидеть, остро захотелось, вот, чтоб мухой в сторону

***

С трудом отошел от субботней поездки. Перегрелся. Не мудрено, ибо за бортом стояло безветренное тридцать три, а мы решили смотаться в Курганскую область - навестить сульфатное озеро. Недалеко, сказали накануне, слетаем по-быстрому, посидим чуток в лечебной воде - крайне полезно для кожи и рожи, и мухой обратно. Само собой, попали под самый солнцепек. Трижды ложились на спину - утонуть невозможно. Мертвое море. Обсохнув обнаружили по телу толстый слой соли - аж клубился при ходьбе.
Самое то, важно сказал Комар - приедем на Шило, сразу искупаемся, но до того часок ехали под жестко-радиоактивным солнцем и как назло дико чесалось под одеждой. Кое-как отмывшись, откупавшись, хлебнув вчерашней шурпы, ощутил первые признаки просветления - раздражало ровно все, погода, природа, люди и речи. Бесили пахучие лесные клопы и веселые возгласы «осторожно клещи», парящее в тени солнце, блещущее ясным жаром озеро, пацанская суета вкруг летней бани и предстоящего волейбола, но более всего женский треп за детей-школят.Тупо бродил туда-сюда, присаживался, курил, снова маялся и пил воду, потом опять бродил и сердился громко вслух, но раздражение не утихало, а в голове довлели картины пустого домашнего кресла, прохладного душа, ласково настроенного кондиционера, мороженного из хрустящего рожка и любимого компа в шортиках. Перегрелся, поэтому ехали в скорбном молчании.

Промаялся все воскресенье, но сегодня отыграли спокойно. Разумеется, Виталик тараторил без умолку - слушали вполуха не прерывая движения. Приноровились, а под конец зашла хозяйка с айфоном наперевес.
Буду вас снимать инстаграм, - мило проворковала она.
Хоум видео, -  подал умный голос адвокат, -  желательно в обнимку с женщиной-депутатом.
Кто это, -  всерьез поинтересовалась гранд-дама.
Анна Илона Сталлер, пятьдесят первого года рождения, венгерско-поданная, -  хором зашумели бывалые.
Не знаю такую, - растеряно улыбнулась Надежда Эдуардовна.
Партия зеленых, - радостно объяснил Дима, - правда потом радикализовалась и уже активно выступала против атомной энергии, членства в НАТО и войны в Персидском заливе.
Молодец, уважаю таких женщин, -  совершенно искренно, обрадовалась хозяйка.
Мы тоже, - хором ответило мужское присутствие и стало задумчиво разглядывать пол.

***

Суббота, благоверная снова на озеро, а благоверный оставлен дежурить котиков. У них волейбол, у меня десятка, там шашлыки, а здесь... еще не знаю, может, заглянет Семенов, но скорее всего, яичница.
Телефон пишет, плюс восемнадцать, самое оно для скорой ходьбы. Нигде не думается столь продуктивно, как под стук копыт и ровную работу сердца. Сидеть - это бесчеловечно, через десять минут начинается унылость обездвижки, а лежать просто вредно - разве после железа или на ночь. Идти или плыть, ведь человек чудовище земноводное.
Вчера на тренировке было сумрачно и тихо. Нет, поначалу солнышко лило с окон в три ручья и спорт напоминал температурно-волевой экстремум, но после падения жалюзей карфагена железная пещера погрузилась в трансцендентальную глубь.
Прошел три двести и сразу повис на перекладине, потом перепрыгнул на жим лежа и уже оттуда выполз на присяд. Народу почти не было - кроме нас только Димка и Серый с Игорем. Последние - отъявленные рыбаки, фанатичные, упорные и восторженные. Хуже, системные.
Игорек топил за Ахтубу, мало, показал хвастливые фоты, где у ног владыки возлежали тонны рыбных телесов. Дневной улов, а вообще он фотохудожник - модный и знаменитый. Димка тоже фотографирует как профи - половину юности истратил на фотобумагу, а другую на культуризм, и только мы с Серым полнейшая вата, поэтому преодолевая комплекс неполноценности хором исполнили балладу о доблестном рыцаре Иване Ху...еве - чтоб прочие эстеты запомнили накрепко, а слово "фитнесс" остается в нелюбимых по сей день.
Не принял и не смирился, хотя мозгом понимаю, лучше пусть так, чем никак. Чем сутками за компом, чем скрюченная сидячка или пустолежание в потолок.
Но какие ж они сука вялые.
Приходят на похудеть или нарастить попу, к празднику или пляжу. Вместо движения предпочитают треп, отдыхают по десять минут после ничтожно-секундной нагрузки. И обязательно делятся премудростями - диетой, витаминами, добавками, солями. Длинно рассказывают о восстанавливающих ваннах, массаже ступней, напитках с повышенным витамином цэ, но более всего забавляет баланс жиров, белков и углеводов. Разумеется, не забывая об аминокислотах.
Браслет, напульсник, топик, питьевой флакон с мега-пользой и персональный фитнес-инструктор. После трех сеансов проникаются, начинают давать советы и учить правильному движению - институт красоты, хотя редко кто выдерживает месяц. Капризы долго не живут.
По моим подсчетам эффективность подобных занятий составляет процентов десять, ладно, пятнадцать от советской гимнастики с добрым утром. Однако повторюсь - лучше так, чем никак.
Мужики-ровесники наотрез. Знаешь, сколько на работе прыгаю, не снилось, вот в молодости... Далее следует нудный чемпионский нарратив. Или саду-огороде. Расскажут про воздух из сметаны, наклоны-поклоны, лопаты-грабли и водичку-земельку. Пафос, праведность и назидание впрок - поди, скажут, помахай с мое, тогда посмотрим у кого мышцы.

На самом деле нужно немногое - штанга, наборные гантели, турник, скамейка с наклоном, пара блоков, пара направляющих и брусья, а  раскидистые сложносоставные тренажеры с небесной механикой - это понты. Свободный вес всему голова. Так было, так будет, а безопасный тренажер - доводка. Полпроцента.
Телесное могущество - есть большая, кропотливая работа. В первую очередь, душевная, вторую - умственная и только потом - физическая, хотя одно неотделимо от другого. Привычка и желанность, отстраненность и противопоставленность, риск и разум.
Один на один с весом, кто кого.
Один на один с немощностью, слабиной и ленью - кто кого.
И если дух побеждает - плоть подчиняется. Размякшие, дряблые телеса приобретают упругость и резвость, а человек - подвижность, силу, ловкость, координацию, но главное, ощущение могущества, а снизиться при этом цифро-вес, поднимется, дело десятое.

Страшно сказать, но потребность говорить вслух реально существует. До ковида были суды, контора, где кивали Ирка с Алкой, веселая качалка и гулящий Семенов. Речи-встречи, писания-заседания, чаек-кофеек, разговоры-переговоры, и домой приходила довольная усталость, а ныне пустой офис, редкие заседания, Семенов, увидеть которого удается раз в месяц и заниматься спортом сам собой собою говоря тяжело. Психологически. Лучше в коллективе.
Поэтому так важна компания, но не любая, а обязательно своих. Тех, кто в теме, курсе или традиции. Подстрахуют, хлопнут по плечу, шутканут, а при случае порадуют похабным анекдотом. Выслушают, кивнут, вставят умное словцо или поддержат улыбкой. Отследят ошибку, покажут правильное, расскажут принцип и поделятся собственным опытом. И все по ходу, не мешая и не прерывая, не концентрируя внимания на себе.

Принцип " тренировка желанна до и  радостна после", есть основной и единственный залог успеха. Труд и общение, точное усилие и законный релакс. Истинно людское состояние