День за днём. В ожидании грозы

                День за днём.
                В ожидании грозы.

    Свершилось. Грозовой шторм  прошёл над городом. Первый летний ливень прибил пыль на дорогах и спутал все планы. Ничего. Завтра наверстаем то, что не сделали сегодня.

В ожидании грозы

Ты вошла ко мне без стука,
Ворох слов плевком в глаза,
Боже мой! Какая скука!
Побыстрей бы хоть гроза.

Пусть быстрее грянет буря,
Шквальный ветер прямо в грудь,
Тучи чёрные нахмуря,
С неба дождь польёт, как ртуть.

Ураган прорвёт плотину
И разрушит камни в прах,
Пусть сорвёт с нас паутину,
Одиночество и страх.

Ночь вошла ко мне без стука,
Россыпь звёзд плевком в глаза.
Дай хоть час мне, смерть-разлука,
Помолюсь на образа.

    Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев назвал ягоды и фрукты, которые могут представлять опасность при похудении. Об этом сообщает «Москва 24».

По словам специалиста, к этой категории относятся виноград, 100 граммов которого содержат 63 килокалории, и бананы, содержащие 100 килокалорий на 100 граммов. Они очень калорийны и потому могут помешать сбросить вес.

Страдающим от избыточного веса и диабета рекомендуется употреблять бананы в меньшем количестве и отдавать предпочтение зелено-желтым бананам, то есть немножко недозревшим, потому что они содержат больше пищевых волокон и клетчатки

  Показатели физической активности за 7 июня:
1. Вес-65.6 кг. +0.5 кг. Плохо.
2. Шаги-13047  +
3. Километраж-8.0 км.  +
4. Сжёг 291.2 ккал.  -
5. Пульс-62 уд./мин. +
6. Давление-112/75   +
7. Кислород-96%  +
Ещё не вечер и калории за оставшееся время, думаю, успею сжечь, а завтра наверстаю все показатели..