Жара. В июль катилось лето

                День за днём.
                Жара. В июль катилось лето.

    В такие дни стоит быть крайне осторожным.

Наконец-то лето пришло в европейскую часть России и уже к выходным столбик термометра поднимется до 32 градусов, что превысит норму на 4 градуса. Синоптики также отметили, что жара принесет за собой и высокое атмосферное давление, поэтому в эти дни стоит быть крайне осторожным. Как может сказаться высокое давление на гипертониках и как обезопасить себя в эти дни — рассказал эксперт.

«Наступающая жара опасна не только для людей с повышенным или пониженным давлением, но и для здоровых. В такое время необходимо относиться к своему организму внимательнее. Повышение температуры может ухудшить состояние больных с сердечно-сосудистой патологией», — объяснил Георгий Шагинян.
Кроме этого специалист дал несколько рекомендаций, которые помогут пережить эти дни без последствий для здоровья.

«По возможности стоит максимально минимизировать свое присутствие с 11-12 дня до 16-17 вечера. Также нужно внимательно отнестись к своему рациону — исключить алкоголь, жирную пищу и добавить больше фруктов, овощей. В эти дни лучше избегать мест с большим скоплением людей. Если есть возможность, лучше провести это время за городом, вблизи водоемов и насыщенных зеленью местах. При выходе на улицу всегда следует брать с собой бутылочку негазированной воды, которую стоит принимать во время нахождения на улице. Также, пару слов нужно сказать и об одежде: одевайтесь свободно, легко, не забывайте о головном уборе или о зонтиках», — посоветовал врач-биофизик.

   Показатели физической активности за 16 июня:
1. Вес-64.4 кг. утром и 64.2 кг. днём  -0.2 кг.  ++
2. Шаги-10842     +
3. Километраж-6.7 км.  +
4. Сжёг 241.9 ккал.    +
5. Пульс-52-54 уд./мин.  ++
6. Давление-122/76    ++
7. Кислород-95%       -
Сегодня всё по минимуму. В целом, нормально, кроме низкого кислорода.