Джоггинг - это один из видов бега, бег трусцой со своей техникой. Хорошо подходит для восстановительных пробежек,и для тренировки техники бега. Это медленный бег на небольшом темпе. Теперь по плану надо включать 1-2 таких пробежки в неделю, бегать по 4-5 км. Пульс должен быть ниже, чем у меня на показателях, надо над этим работать, включать больше силовых упражнений для тренировки сердца. Возможно потому, что жарко, хотя я и так бегаю после 20.00 вечера. На фото - вот такая у меня сейчас беговая трасса, бег по песчаной грунтовке, вдоль полей и леса. Бежишь и слушаешь пение птиц и любуешься на полевые цветы.
Джоггинг-забег
© Copyright: Анна Мельниченко 2, 2021
Свидетельство о публикации №221061601485
Свидетельство о публикации №221061601485
Рецензии
У каждого свой бег
И техника своя трусцой!
Интересно!
С теплом!
Варлаам Бузыкин 14.07.2025 16:11 • Заявить о нарушении
И техника своя трусцой!
Интересно!
С теплом!
Варлаам Бузыкин 14.07.2025 16:11 • Заявить о нарушении
Варлаам, да, эта техника отличается от трусцы.
Спасибо за отзыв!
С уважением,
Анна Мельниченко 2 16.07.2025 09:50 Заявить о нарушении
Спасибо за отзыв!
С уважением,
Анна Мельниченко 2 16.07.2025 09:50 Заявить о нарушении
На это произведение написаны 2 рецензии, здесь отображается последняя, остальные - в полном списке.
