День за днём. Железные яйца

                День за днём.
                Железные яйца.

  Яйца назвали лучшим продуктом для похудения

 Перечислены их положительные свойства

По словам врачей-диетологов, употребление яиц помогает в борьбе с лишним весов, благодаря тому, что они дарят чувство сытости, сохраняемое на протяжении долгого времени.

Издание ИноСМИ опубликовало материал, в котором яйца были названы лучшим продуктом для похудения. Помимо прочего источник перечислил несколько полезных качеств яиц, которые и позволяет им быть эффективными в похудении. В первую очередь отмечается богатый белком состав данного продукта. Так, в одном большом яйце имеется 6,3 г высококачественного животного белка, благодаря чему всего два яйца обеспечат 25,2% дневной нормы потребления белка.

Помимо прочего в них низкое содержание углеводов — менее 1 грамма в одном яйце. Кроме того, бедны яйца и калориями — порядка 76 калорий в одном яйце. В то же время, яйца являются источником витаминов, в частности витамина D, а также железа. Также продукт был назван полезным для поддержания уровня сахара в крови.

     Это точно. Яйца-источник белка, витамина D и железа. Железные яйца-звучит круто!
      Показатели физической активности за 30 июня:
1. Вес-63.0 кг.                +
2. Шаги-9200                +
3. Километраж-5.8 км.             +
4. Сжёг 190,7 ккал.               -
5. Пульс-56 уд./мин.              ++
6. Давление-118/79                +++
7. Кислород-98%                ++
Сегодня был день покоя. К сожалению, за весь день не съел ни одного яйца.