День за днём. Спорт против стресса

                День за днём.
                Спорт против стресса.

     Большинство россиян – 55% – борются со стрессом с помощью спорта. Таковы данные исследования health-tech компании AIBY, передает Inc.

В опросе приняли участие 7,5 тысячи человек из 10 стран. Россияне оказались самыми спортивными, поскольку в США и Германии, где физические нагрузки тоже стали основным инструментом по борьбе со стрессом, показатели ниже – 45% и 43% респондентов соответственно.

Отмечается, россияне также выбирают общение с близкими людьми – 35%, а также медитации и биологически активные добавки – по 5%.

А вот в Швейцарии и Китае наиболее распространен прием витаминов – 29% и 54% респондентов соответственно. В Австралии и Японии – медитации, 32% и 42% соответственно. Общение с друзьями и близкими помогает половине норвежцев и испанцев – по 53%.

Также в рамках опросах было выяснено, в каких странах наиболее часто практикуют цифровой детокс – временный отказ от социальных сетей, чтобы справиться со стрессом. Оказалось, что жители Японии, США, Австралии и Германии охотно прибегают к этому методу.

     Спорт всегда был палочкой-выручалочкой против всех проблем. Правда, каждый выбирает то, что ему ближе: кто-то спорт, а кто-то спирт, кто-то корт, а кто-то флирт. В каждой шутке есть доля истины.

     Показатели физической активности за 7 июля:
1. Вес-63.6 кг. утром и 63.1 кг. вечером   -0.5 кг. +
2. Шаги-7749            --
3. Километраж-4.8 км.   --
4. Сжёг 167.2 ккал.     --
5. Пульс-77 уд./мин.    --- После повторного измерения-54 уд./мин. ++
 58 уд./мин.???
6. Давление-114/89      --
7. Кислород-95%         ---
Есть закономерность: чем ниже двигательная нагрузка, тем хуже физические показатели. Сегодня сплошные минусы. Планов было громадьё, но по ходу пришлось всё менять. Так можно и в ящик сыграть.