День за днём. Тестостерон

                День за днём.
                Тестостерон.

Двукратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Алла Шишкина рассказала о пользе и вреде секса перед соревнованиями.

«Начнем с мужчин: за мышечную силу в мужском организме отвечает гормон тестостерон. Соответственно чем его больше, тем лучше. Это с одной стороны, но касается это тех видов спорта, где мышечная сила играет важнейшую роль, например единоборства, тяжелая атлетика и пауэрлифтинг. Таким видам показано недельное воздержание и накопление этого гормона.

С другой стороны, тем видам, для которых более важна скорость реакции и стратегическое мышление, выброс тестостерона перед стартом, наоборот, показан, а значит, разрядка в виде секса пойдет только на пользу. Это такие виды спорта, как гольф, керлинг, некоторые амплуа в игровых видах спорта и т. д.

Женщины более эмоциональны и более выносливы, нежели мужчины. Зачастую имеют меньший объем мышечной массы и невысокий показатель тестостерона, который на фоне возбуждения повышается. Но при достижении пика и полной разрядки этот показатель снова снижается. Секс без оргазма перед соревнованиями подойдет тем, кому важна мышечная сила для достижения наилучшего результата

Тестостерон также отвечает за так называемую спортивную злость и агрессию. Если вы чувствуете, что такой настрой помогает вам выступать лучше, то воздержитесь от секса», — написала Шишкина в Instagram.

   Везде тестостерон определяет ход истории: при коронавирусе, а теперь и в спорте. Без тестостерона не полетит и ворона. Шутка.

     Показатели физической активности за 8 июля:
1. Вес-63.3 кг. утром и 62.2 кг. вечером. -1.1 кг. +++
2. Шаги-23484             +++
3. Километраж-14.5 км.    +++
4. Сжёг 524.1 ккал.       +++
5. Пульс-70 уд./мин.      _
6. Давление-111/76        +
7. Кислород-95%           -
Сегодня день получился плодотворный. При тридцатиградусной жаре нагрузка получилась неплохая, но духота вызвала нехватку кислорода и другие отрицательные физические показатели.