Ингаляции

   Практические рекомендации  вылечившегося от астмы.
При выполнении ингаляции, сначала следует трижды вздохнуть и выдохнуть
чистый воздух, с определенным усилием дыхательной системы.
Вдох-руки вверх, в стороны, выдох-сгибание туловища, руки вниз.
После последнего выдоха, охватить мундштук прибора губами, согласно
прилагаемой к нему руководству-инструкции.
Сделать глубочайший вдох, полностью раскрыв грудную клетку, сесть на
диван, заметив  на часах время в секундах, опрокинуться на спину,
заранее подложив под спину удобную подушечку.
Задержка вдоха, по возможности организма, с применением, не выдыхая!,
содержащегося в легких раствора-упражнений "брюшного" дыхания, "верхнего
горлового" дыхания, дыхания с поворотом и наклоном туловища, вправо-влево.
После тренировки задержка доходит до максимума возможностей организма.
После выдыхаемого содержимого легких, нужен отдых, с небольшими ,легкими,
вдох-выдохами, сидя, постепенно приходя в нормальное состояние.
Необходимо следить за своим состоянием. Возможно, появление головокружения-
уменьшение задержки дыхания, устраняет это.
Ингаляции лучше, желательнее проводить в утреннее время, после завтрака,
при отсутствии болезненного состояния организма.
Брюшное дыхание-работает нижняя часть живота.
Горловое дыхание работает верхняя часть грудной клетки.
Повороты вправо-влево, с наклонами-лежа на спине или сидя на диване.
Помогает при этом зажимание носовых пазух пальцами рук.
Многолетнее использование этого метода значительно облегчило дыхательный
процесс, почти пропало откашливание.
Советую попробовать ленинградцам, имеющим подобные проблемы.
  Валерий Семенов, ветеран-блокадник.