Кому не страшен вирус

Все мы уже долгое время находимся в негативной атмосфере: вызывающая тревогу агрессия СМИ, бесконечные обсуждения и прогнозы и др. Как оставаться здоровым в такой атмосфере? Включить здравый смысл и подумать, кто менее всего уязвим перед COVID-19? Люди с сильным иммунитетом. Значит сейчас логично все силы направить на повышение уровня своей энергии и создание крепкого иммунитета.

ПЕРВЫЙ ШАГ – УСТРАНЯЕМ УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ
За время ночного сна наши батарейки перезагружаются, мы просыпаемся с новым зарядом сил. И вот наступил новый день. Многие из нас уже с самого утра начинают активно сливать свою жизненную энергию. Каким образом? Дурными мыслями, просмотром пугающих новостей, возмущением, тревогой, и т.д. Прибавим к этому нездоровое питание, недостаток движения, свежего воздуха, положительных эмоций, развлечений – какой уж тут иммунитет! Разберитесь с тем, как вы растрачиваете свою энергию, что снижает иммунитет. И примите меры! С этого момента запретите себе все действия, которые забирают силы: возмущение, жалобы, нытье, жалость к себе, прокручивание в голове негативных сценариев своего будущего, страх за своих близких и т.д. Если вы не можете изменить ситуацию, которая сейчас творится во всем мире, какой смысл тратить свои силы на весь этот деструктив? Никакого. Вам лично это не выгодно. Вы просто сливаете свою энергию, понижаете иммунитет и становитесь уязвимее для проникновения вируса в ваш организм. Возьмите полную ответственность за себя и свою реальность. Организуйте свой собственный мир так, чтобы в него не могли проникнуть ни негативная информация, ни нервные испуганные люди, никакая сторонняя зараза. Став сильным, вы поможете своим близким, станете им поддержкой.

ВТОРОЙ ШАГ – ПОВЫШАЕМ ИММУНИТЕТ
Повышение защитных ресурсов – это комплексный процесс, который включает в себя комбинирование разных методов. Это и качественное питание, и спорт, и ходьба пешком, хобби, новые цели, музыка, информация, приятное общение, уход за собой – все то, что дает силы и желание жить и т.д. Найдите свои способы, которые наполняют вас энергией. Составьте список и ежедневно выполняйте из него несколько пунктов.

ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО ВРЕМЕНИ
Сегодня, как впрочем и всегда, гораздо разумнее жить одним днем – сегодняшним. И помнить золотое правило времени: прошлого уже нет, будущего еще нет, мы его не знаем, поэтому нечего его придумывать, а уж если хочется придумать, почему бы не придумать его позитивным, вы все равно не угадаете, что будет. Но есть реальное Сегодня, которое можно распланировать и с удовольствием проживать. Старайтесь осознанно наполнять свой день как можно большим количеством того, что вас радует, веселит, доставляет удовольствие. Постарайтесь быть приятным человеком, после общения с которым у окружающих остается приятное послевкусие. Полностью оградите себя от токсичных людей. Определить это несложно: если общаясь с кем-то вы чувствуете раздражение, потерю сил, тревогу, усталость – значит, рядом с вами находится «пожиратель энергии».

НИКАКИХ «ИММУНОСТИМУЛЯТОРОВ»
Создайте условия, чтобы иммунитет мог спокойно функционировать, но не стоит вмешиваться в его работу. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно. Иммуноповышающие и иммуноукрепляющие препараты – это профанация. Просто люди хотят верить, что есть волшебные лекарства, а фармацевты рады им такую возможность предоставить. Принцип, при котором иммунной системе комфортно выполнять свою функцию, достаточно прост: все, что укрепляет здоровье, укрепляет и иммунитет – здоровый образ жизни и спокойная психика.