Мысли вслух - боли в суставах

                Мысли вслух – боли в суставах

Суставов у  человека великое множество, но болят со временем не все. А почему? Вы когда-нибудь видели, чтоб люди, даже весьма солидного возраста жаловались на боли в суставах кистей рук, пальцев? Если и встречали такое, то очень редко, а почему? Да просто потому, что пальцы рук, запястья у бодрствующего человека практически постоянно в движении. Или почему с возрастом люди начинают жаловаться на боли в суставах ног, плеч и т.п. Причина та же – недостаток движений. Вывод простой  -  чтобы отдалить или вообще устранить в своей жизни проблемы с суставами, нужны регулярные физические упражнения для всех суставов.

 
      Зимой – это ходьба или бег на лыжах, летом (да и зимой в бассейнах) – плавание разными стилями (кроль, брасс, на спине, на боку одном и другом), чтоб все суставы получили движение, и чем больше, тем лучше


     Знаю одного товарища, которому недавно исполнилось 89 лет. Он занимается регулярно на домашнем велотренажёре, причём сидение очень постепенно (один раз за 1 – 0,5 года) опускал, чтоб  увеличить подвижность в коленях. Сначала боль в коленях возрастает, как бы заставляет медленнее крутить педали. Но со временем она снижается , а потом и вообще пропадает. А сократить время достижения безболезненного крученмя педалей позволяет кручение их в обратную сторону.

   А летом он тоже более или менее регулярно ходил на озеро и плавал по часу 4-мя видами плавания. Проблемы с коленями хотя и бывают (возможно, влияет погода), но не часто и не слишком чувствительно. Скажу по секрету (всему свету), что этот товарищ – я сам. Скажу честно – есть ещё одна проблема – лень, но приходится и её преодолевать.