Страху надо смотреть в глаза. И о боксе

Чтобы смотреть страху в глаза, а не подавлять его, надо видеть и признавать неприятную правду, порождающую страх. При этом, чем устойчивей внимание, тем меньше травмируемость от страха, поскольку сознание не допускает его в подсознание, где боль от него зафиксируется и станет для нас проблемой. С одной стороны, травмирующий эмоциональный опыт помогает избегать травмирования на подсознательном уровне, что спасает нашу психику от перегрузок, но с другой стороны, негативные фиксации накапливаются, искажают мировосприятие и программируют нас на саморазрушение. Больше всего мы полагаемся на эмоциональный опыт в детстве, когда опыта для борьбы со страхом недостаточно, но по мере взросления мы все больше начинаем включать разум, который позволяет осмысливать эмоциональный опыт и нейтрализовать накопленные раздражения. Не у всех это получается. Многие, не в силах сопротивляться обстоятельствам, предпочитают плыть по течению. Это тоже вариант выживания, но он делает человека игрушкой в руках судьбы… Как научиться смотреть страху в глаза, чтобы быть хозяином своих желаний? Для этого надо в первую очередь восстановить нарушенное страхом равновесие, которое активизирует волю, способную противостоять страху. При сдвиговом мышлении, при котором страх гонит мысли только вперед, чтобы убежать от него, информация всегда будет протаскиваться через страх, через эмоциональный опыт, выстроенный на его основе, что в свою очередь будет искажать правильность мировосприятия и реальность постоянно будет взламывать защиту, выстроенную на основе самообмана, при котором желаемое выдается за действительное… Самообман обладает способностью оправдывать себя, так как он лишен критического анализа, который эффективно работает только в уравновешенном состоянии, при котором реальность воспринимается двусторонне и активность двух половин мозга чередуется (механизм саморегуляции, взаимоторможения, «лево – право»)… Человек, под воздействием страха за свое здоровье или недостаточную сексуальную привлекательность, решил похудеть. Что он для этого делает? Начинает подавлять желание вкусно и много поесть. Он пытается укрепить волю, через подавление страха. То есть, вмешивается в механизм саморегуляции, который у него и так нарушен. Мозг всеми силами сопротивляется этому и стремится вернуть все в привычный ритм, превратившийся в наркотический. В конце концов происходит срыв в противоположную крайность и человек с лихвой наверстывает упущенное. Если же ему удастся переломить ритм, то возможно результата он добьется, но за счет собственного здоровья, так как из одного сдвигового ритма, попадет в зависимость к другому ритму, который придется все время поддерживать с помощью подстегиваний нервной системы, что рано или поздно может подвести к серьезной болезни из-за устойчиво нарушенного равновесия. А как надо, как правильно? Лучший способ запретить – это разрешить. Разрешая, вы сами себя ограничите. Запрещая, вы создаете стресс, который обязательно закончится нервным срывом и сваливанием в противоположную крайность. Но, разрешая, вы должны видеть правду, смотреть страху в глаза, тогда страх из монстра, превратится в вашего защитника, так как будет высвечивать неправильности, несущие вред вашему здоровью, с которыми надо справиться… В бокс приходят молодые ребята с большими амбициями и завышенными ожиданиями. Страх давит на них с невероятной силой. Они большего всего боятся проигрыша, так как считают, что он может поставить крест на их карьере. И самооценка упадет ниже плинтуса. Даже если кто-то косвенно напомнит о проигрыше, это сразу удар по самооценке. Из-за страха перед возможным проигрышем, многие боксеры перегорают еще до боя, что негативно сказывает на поединке. Чтобы справиться со страхом, боксеры стараются его подавить и настроить себя только на победу. При таком настрое, если во время боя что-то пойдет не так и противник начнет переигрывать, боксер сдувается, так как не знает, как ему действовать в таких обстоятельствах. Такое случается даже с известными боксерами. Это не результат ошибки во время боя, а результат всего накопленного опыта, недостаток гибкости мышления. Выбранная тактика ведения боя работала, приносила успех, пока не попался более бьющий или более быстрый соперник и тогда все наработки оказались бесполезными. Боксер был бьющим, но недостаточно разнообразным и быстрым. Подсознательно он чувствовал это, но боялся себе в этом признаться, так как для этого пришлось бы полностью перестраивать свое сознание. Поэтому он подавил страх и усилил направленность на выработку еще более жесткого удара, который компенсировал бы его недостатки. Это – издержки от подавления страха… Что происходит, когда перенаправляешь внимание из своего эмоционального опыта, который очень медлительный, консервативный и не дает объективной оценки реальности, в видение реальности напрямую, в видение страха, правды? Вы начинаете видеть истинное положение вещей и если соперник быстрей вас, то вы начинаете думать, как превзойти соперника в скорости. Если он бьет сильней вас, то вы будете думать, как сделать свой удар сильней, чем у него. Без самооправдания, самообмана, сравнения и проникновения страха в ваше подсознание, что сделает вас слабей. Не важно, что соперника природа наградила большей физической мощью или ростом, при видении правды вы изыщите возможности, с помощью которых можно превзойти его. Видение страха способствует вашему совершенствованию, подавление страха, наоборот, снижает ваши возможности и энергетику. Для страха в вашем сознании просто не остается места. Вы не ставите себя в зависимость от возможного проигрыша. Если проиграете, то в этом исключительно ваша вина. Какую-то неприятную часть правды вы, под воздействием страха, подавили, так кто же в этом виноват? А если и проиграете, то это, что, конец карьеры? Если вы так легко сдаетесь, то какой же вы боец, лидер, чемпион? Упал – поднялся, разобрался, сделал выводы и продолжил восхождение к пьедесталу. Тебе в затылок все время будут дышать соперники, желающие обойти тебя. Это нормально. Хочешь удержаться на вершине – совершенствуйся и не останавливайся на достигнутом. Чтобы тебя не терзал страх, сделай его своим другом и тогда он не только убережет тебя от многих опасностей, но и даст веру в свои силы. 10.08.2021 г.