При дневной сонливости поможет несложный
Комплекс гимнастических упражнений, который
Можно делать, где угодно, дома в транспорте,
На службе.
*Сидя на стуле, спина прямая, одновременно
Или поочерёдно надавить ладонями на колени,
Пятки оторвать от пола. Выполнить 5-6 раз.
*На вдохе втянуть живот, мысленно сосчитать
До пяти, расслабиться. 10 раз.
*Медленно напрягая мышцы, развернуть
Плечи и свести лопатки. Сосчитать до пяти,
Расслабиться. 5-6 раз.
*С усилием сжимать и разжимать кулаки.
*Вдавить кулак одной кисти в ладонь другой,
Сосчитать до пяти, расслабиться, затем поменять
Руки. 5-6 повторов.
Помоги себе сам. Советы от дневной сонливости
© Copyright: Нэля Орлова, 2021
Свидетельство о публикации №221081201566
Свидетельство о публикации №221081201566
Рецензии