Гимнастика для глаз или как при помощи зарядки улу

               




"Глаза -зеркало души"- сказал когда-то писатель Лев Николаевич Толстой. Действительно, выразительные красивые глазы человека способны вызвать самые нежные чувства и, конечно, любовь. Ряд серьёзных социологических опросов показывают, что именно глаза, а не грудь, ягодицы или бицепсы многими людьми считаются самыми эротическими местами у представителей противоположного пола. Особенно на красоту и выразительность глаз обращают внимание люди более старшего возраста, которые уже имеют серьёзный опыт в любовных отношениях.
При помощи своих глаз мы в состоянии увидеть всё самое важное, правильное и прекрасное в другом человеке, а для этого нужно иметь хорошее зрение во всех смыслах этого понятия. В эпоху гаджетов и телевизоров для многих людей огромной проблемой является прогрессирующая близорукость. В наши дни в соответствии с международной статистикой, миопию (близорукость) можно диагностировать у каждого третьего жителя планеты Земля, что можно назвать катастрофой. Люди вынуждены носить очки, формируется даже особая мода на крутые очки с дорогими оправами, хотя такие "модные аксессуары" вызывают скорее грустные чувства, чем эстетическую привлекательность. Развивается рынок по производству и по продаже контактных линз, которые препятствуют насыщению глаз кислородом и требуют соблюдения многих непростых правил ухода. В широко востребованную бизнес-индустрию превратились операции в области микрохирургии глаза. Сейчас  достаточно успешно проводится лазерная коррекция зрения, но к такой коррекции существует множество медицинский противопоказаний. К тому же, не все решаются пойти на операцию глаз, а многим такая медицинская процедура просто не по карману. Поэтому давайте вспомним, что существует несколько способов улучшить зрение без серьёзных проблем и затрат. Первым делом - стоит регулярно заниматься гимнастикой для глаз. Вот несколько таких упражнений. Установите какую-то метку(например, нарисуйте зелёную точку) на оконном стекле. Подойдите к оконному стеклу примерно на расстоянии 30 сантиметров, посмотрите на Вашу метку, а затем переведите взгляд и посмотрите в окно. И так поочередно переводите взгляд с метки на вид из Вашего окна и обратно. Это  очень простое и эффективное упражнение для улучшения остроты зрения и профилактики близорукости. Сложность заключается лишь в том, что такую  тренировку в день надо проводить не меньше получаса, а для серьёзного эффекта не меньше часа в сутки! Конечно, данное упражнение надо делать ежедневно, да и одного часа, по справедливости говоря, тоже может быть маловато для хорошего результата. Но если у Вас есть свободное время и Вы настроены решительно, то успех в деле улучшения зрения не заставит долго ждать. Уже через месяц Вы получите существенные положительные сдвиги.
Следующее упражнение- возьмите какой-нибудь печатный текст (книгу, журнал, газету) и разместите его на таком удалении от Ваших глаз (например, на расстояние 40 см), чтобы текст был размытым и не разборчивым. После этого внимательно смотрите на этот текст интенсивно моргая глазами, через некоторое время. Теперь Вы сможете увидеть буквы вполне чёткими и прочитать написанное. Для успешного восстановления зрения делайте это упражнение несколько раз в день. Впоследствии разместите текст на более внушительном расстоянии от Ваших глаз и возьмите "новую высоты" остроты своего зрения.
Это упражнение, пожалуй можно назвать ещё более простым: сядьте поудобнее, расслабьтесь, посмотрите вперёд..Затем не двигая шеей и головой посмотрите налево, потом направо, потом вверх и вниз. Так поочерёдно переводите свой взгляд, не двигая головой. Такие движения глазами должны продолжать не меньше 5-10 минут на один подход, но и это очень короткое время для серьезных результатов. Одним словом, берегите своё время и тратьте свободные минуты на зарядку для глаз. Это стоит того!
Любой, кто когда-либо занимался бодибилдингом, даже на любительском уровне знает, что для успешного накачивания мышц одних физических тренировок мало, нужно правильно питаться. Та же самая мудрость работает, когда Вы занимаетесь улучшением своего зрения. Поэтому вот простой рецепт питания для улучшения зрения: натрите на тёрек яблоко и морковь, тщательно их перемешайте в тарелке и залейте их сметаной. Этот салат и будет Вашим "допингом". для улучшения зрения. Старайтесь по чаще есть это блюдо, совмещая его с зарядкой для глаз. Также помните, что для зрения хорошо употреблять во всех видах чернику. Если нет свежих, сушёных или законсервированных ягод, то можно воспользоваться препаратами, которые содержат чернику. Они сейчас в большом количестве продаются в аптеках. В следующих статьях мы продолжим разговор о том, как современный человек может улучшить своё зрение. А сейчас: на гимнастику для глаз шагом марш!