Как же дольше нам прожить и почаще в счастье быть?

Анекдот: "Когда дед одним легким и сильным выдохом загасил 100 свечей в свой юбилей, внуки поняли, что трехкомнатная квартира в центре Москвы освободиться еще не скоро".


Чтобы очень долго жить,
Надо с мудростью дружить,
Силой воли обладать,
И, вот так вот, поступать:

Советы ученых:

1.Оптимизм, радость жизни –
Вот важнейшие начала,
Чтобы песней зазвучала
Души каждая струна,
На любовь ее настройте,
Уклад жизни перестройте,
Ведь для радостей и счастья
Наша жизнь нам дана.

Оптимисты, по мнению ученых, на 11-15 лет живут дольше, чем люди часто впадающие в депрессию.

2. Чтобы было всё в порядке,
Надо делать всем зарядку,
Высыпаться по ночам
И не бегать по врачам.
Все нагрузки хороши,
Если делать от души.
Если жить по правде, вере,
Бог откроет к счастью двери.

Долгожители оптимисты и вечно в движении, так считают ученые всего мира. Физическая активность лучше прочих инструментов работает в борьбе с процессами старения организме. Но, не следует превышать порог дозволенного организмом предела.

3. Умные живут разумно,
Дольше прочих - это да!
Умный четко понимает,
И скандалов избегает,
Он заботится о близких
И лишен поступков низких.
Вдаль бегут его года,
Стороной идет беда.

Ученые сделали вывод, что умные люди живут значительно дольше, чем малообразованные.
Оказывается, мозг, который не принимает регулярную нагрузку, быстро стареет. Уровень интеллекта влияет также и на состояние здоровья человека.
Изучая жизнь и судьбы людей, я установил, что преподаватели ВУЗов очень часто доживают до преклонных лет, не имея при этом серьезных заболеваний.

4. И еда, конечно тоже
Дольше нам прожить поможет.
Очень важно, чтоб всегда
Была свежею еда.
Чтоб была она нормальной
Аппетитной, натуральной,
Без добавок и приправ,
Ведь кишечник всегда прав,
Он бывает раздражен,
Пищей недоволен он.

Ученые, исследуя долгожителей, пришли к выводу:
у 100-летних юбиляров всегда была здоровая микрофлора кишечника. Они не жаловались на кишечник, у них в организме всегда было большое количество полезных бактерий, которые всегда "обитают" в этом органе.
Полезные бактерии были заняты выработкой витаминов, выделением необходимой человеку энергии и борьбой с инфекциями.

5. Лишний вес - одна беда,
Сердце от него страдает,
Он ведь мышцы напрягает
С перегрузкой, как всегда.
К диабету он ведет,
Кости от него страдают,
Раны плохо заживают –
Вот такой вот поворот.

Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что риск смерти у людей с индексом массы тела  выше 35 повышается на 29% в сравнении с людьми с нормальным весом.

6. Сердце – пламенный мотор,
С кровью – наш источник жизни,
Доставляют с давних пор
Кислород до самой тризны.
Есть в крови гемоглобин,
Он контейнер кислороду,
Много полегло б народу
Без нормальных величин.

У долгожителей уровень гемоглобина в крови до самой смерти в норме. Эритроциты – красные кровяные тельца берут окисленный (насыщенный кислородом) гемоглобин и доставляют его каждой клеточке организма. Без кислорода клетки быстро погибают.
Ученые установили, что гемоглобин в пределах нормы – клиническая черта долгожителя.


Не забывайте включать колокольчик при подписке на мои каналы: никникгущин и никникгущин.ру в Ютубе. Надеюсь, активно заняться написанием песен, как только наберется достаточное количество подписчиков.

Николай Гущин, 30 сентября 2021 года