Садимся в позу полу-лотоса (Стопы под бёдра, а не над ними).
Закрываем глаза.
Руки предплечьями кладём на колени, ладони свешиваем.
Читаем про себя мантру Ом бхалакандраья намах много раз.
Выходим в третий глаз.
Мы используем файлы cookie для улучшения работы сайта. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с Политикой обработки персональных данных и файлов cookie, нажмите здесь.