Практика третьего глаза Шивы

Садимся в позу полу-лотоса (Стопы под бёдра, а не над ними).
Закрываем глаза.
Руки предплечьями кладём на колени, ладони свешиваем.
Читаем про себя мантру Ом бхалакандраья намах много раз.
Выходим в третий глаз.


Рецензии