День за днём. Покров

                День за днём.
                Сон.

   По статистике, проблемы со сном отмечаются у 30% всего населения планеты. Ученые утверждают, что в среднем человеку требуется восемь часов сна для поддержания здоровой жизнедеятельности. За это время удается пройти все пять циклов сна, каждый из которых длится по 100 минут.

Как оказалось, длительность сна напрямую связана с лишним весом. В ночные часы работа желудочно-кишечного тракта осуществляется наиболее активно. В этот период также ускоряется всасывание питательных веществ. 

Показатели физической активности за 14 октября:
1. Вес-64.9 кг.    -0.4 кг.     ++
2. Шаги-10482                +
3. Километраж-6.3 км.           +
4. Сжёг 243.4 ккал.             +
5. Пульс-53 уд./мин.            +
6. Давление-104/70              +
7. Кислород-98%                ++
8. Погода+7, тепло, небольшой дождь  ++
9. Сон-5 час. 01 мин. (3 цикла) --
   глубокий-3 час. 08 мин.
   быстрый-1 час. 53 мин.
  Сегодня Покров Пречистой Девы Богородицы. Здоровья и благополучия!
               +