Гимнастика для ума

 
Вряд ли что-то может быть более важным для человека чем его собственный мозг. К счастью,  деятельность мозга можно поддерживать и укреплять при помощи особой гимнастики. В наши дни довольно активно популяризируется понятие Brain Gym ( «мозговая гимнастика»). Данная система была разработана американскими учёными во второй половине XX века. Но по сути, различные разновидности гимнастики, направленные на поддержку интеллектуальной деятельности, известны с глубокой древности у разных народов. Такая гимнастика возможна потому, что головной мозг связан и мышцами конечностей при помощи нервных окончаний. Делать гимнастику для ума полезно любому человеку, независимо от его возраста, пола, образования и  физического развития. Такая гимнастика является надёжно профилактикой инсультов и многих заболеваний головного мозга, которые могут быть опасны в любом возрасте. Перед тем, как начинать данную гимнастику, надо вспомнить важный факт. Наш мозг состоит из двух полушарий- правого и левого. Левое полушарие специализируется на логическом мышлении человека. В зону ответственности левого полушария входят: способность членораздельно говорить на разных языках и изучать языки, возможность речевой деятельности, возможность понимания прямого значения слов, способности к логическому мышлению и анализа явлений окружающей действительности, способности к последовательной обработке информации, математическое мышление. При этом, левое полушарие отвечает за работу правой половины тела. В свою очередь, правое полушарие включает в себя способности к творческой деятельности и к интуиции. Сюда относят: эмоции, художественные способности, воображение, музыкальные способности, ориентация в пространстве, обработка невербальной информации и параллельная обработка данных. Все способности, которые заложены в нашем мозгу, надо тренировать. Поэтому давайте сделаем несколько упражнений для тренировки правого и левого полушарий. Начнём с развития правого полушария. Итак, первое упражение.Закройте глаза , походите по своей квартире, так, чтобы чувствовать себя уверенно, ищите дорогу "на ощупь", определяйте при помощи прикосновений различные предметы. Выполняя это упражнение, надо помнить о технике безопасности, чтобы не получить травму. Согласитесь, что умение уверенно ходить с закрытыми глазами и правильно находить выход может пригодиться в чрезвычайных ситуациях. Когда Вы уже научитесь ходить с закрытыми глазами по своему дому, то подобное упражнение можно выполнять на свежем воздухе, приобретая дополнительные навыки и соблюдая правила личной безопасности.
Второе упражнение. Постарайтесь научиться писать левой рукой (если, конечно, Вы правша) и тренируйте Ваш почерк. Сначала, возможно, будет трудно, потом данное занятие покажется Вам забавным и,наконец, Вы научитесь красиво писать левой рукой. Потом можно усложнить задание: возьмите ручки или карандаши в обе руки и одновременно пишите одно и тоже слово или рисуйте одно и тоже изображение (домик, грибок, дерево и др.) Согласитесь, что хорошо владеть обеими руками может быть полезно в разных жизненных ситуациях.
Третье упражнение. Соберите в мешочек много маленьких предметов (катушки, наперстки, стирательные резинки, пуговицы, монетки и др.) и доставайте их по очереди, определяя предметы на ощупь. Определив предмет, опишите его самыми разными и оригинальными словами.
Четвёртое упражнение. Старайтесь осваивать неизвестные маршруты, учитесь гулять в неизвестных для Вас местах, но, естественно, будьте осторожны.
Пятое упражнение. Дайте себе слово отвечать на все вопросы нестандартными и новыми для Вас словами. Например, в качестве приветствия, говорите фразы: "Моё почтение!", "Салют", Hi" и т. д. Проявляйте творческую фантазию, но знайте меру, чтобы не шокировать отдельных людей.
Шестое упражнение: вспомните и запишите несколько случайных слов, скажем "радость", "машина", "зонтик", "надежда" и др. А теперь придумайте краткий рассказ (или стишок), где бы упоминались данные слова. Далее, напишите ещё 20 слов, а потом составьте из низ пары так, чтобы связь между словами присутствовала только на ассоциативном уровне, например, "радость"-"пылесос", "ключ"-"доброта", "сон"-"гайка" и т. д. А теперь закройте листок бумаги и восстановите созданные Вами пары слов по памяти, полагаясь на Ваши ассоциации...
Теперь перейдём к тренировке левого полушария. Для начала возьмите на вооружение кроссворды, ребусы и головоломки, пазлы и мозаики. Выберите из них те, которые Вам по душе. Все слышали о знаменитом кубике Рубике? Этот кубик действительно очень полезен для развития умственных способностей, именно эта головоломка обеспечит развитие логики и мелкой моторики. Кстати, тренировка мелкой моторики особенно важна для успешного функционирования левого полушария. Поэтому: занимайтесь шитьём, вышиванием и вязанием, учитесь играть на клавишных музыкальных инструментах, рисуйте и пишите каллиграфическим почерком. Если у Вас возникли проблемы с этими видами деятельности, то можно минут 15 в день просто барабанить пальцами по столу! Это явно не слишком интеллектуальное занятие, но и оно может принести серьёзную пользу для поддержания Вашего интеллекта..А сейчас хочу сказать, возможно, самые страшные слова для многих,..Эти слова преследуют человека ещё со школьной скамьи: для развития левого полушария необходима математика! Ещё отец русской науки М. В. Ломоносов любил повторять: "Математику уже затем учить надо, что она ум в порядок приводит». Попробуйте найти интересные задачки по математике и порешать их. Не исключено, что именно во взрослом возрасте Вы наконец-то научитесь получать удовольствия от математических заданий и таким образом поддержите своё левое полушарие
Помните, чтобы гимнастика для ума принесла скорые позитивные результаты необходим здоровый сон, правильное питание, богатое белками и витамины, свежий воздух и посильные физические нагрузки. Также во время активного занятия гимнастикой для ума надо постараться максимально по возможности исключить стрессы из своей жизни, именно устойчивая и спокойная нервная система создаст фундамент для Вашего интеллектуального развития.