Упражнение Волна позвоночника

Удлиняя свой позвоночник, мы удлиняем свою молодость и активную жизнь!
За ночь мышцы расслабляться и позвоночник удлиняется .
Именно сразу же,  после  душа – делаем «волну».
1 Делаем шаг вперед левой ногой ( опорная) - правая  мягкая свободная.
Легко бьем пяткой правой ноги об пол и запускаем волну вверх.
Волна от пятки должна достичь макушки - покалывание.
Сначала делаем упражнение очень медленно, продуманно.
Сжимаем мышцы ягодиц, потом  поясницы  и прокатываем
 волну вверх до затылка –
 что бы напряжение «выстреливало»  через макушку.
Сразу не получится, но очень быстро организм сообразит, как надо.
Меняем ноги.
Это не просто физическое упражнение. Организм наполняется энергией «ци».
Ведь позвоночник  это электрическая цепь.
ПОЗВОНОЧНИК ЭТО УСКОРИТЕЛЬ.
Утренняя зарядка должна заряжать, наполнять тело  силой, а не утомлять.
Ну а потом, после волны мягкие скользящие танцы – типа «сальсы» или «ломбады».
Свободный легкий танец   правильно распределит энергию
Вы удивитесь – как красиво двигается ваше тело!