К старости нужно готовиться!

Пока мы молодые и относительно здоровы, мало кто задумывается о старости. Конечно, все знают, что, когда нибудь будут старыми, но о том, что к ней нужно, готовится мало, кто думает. В данной статье я не спорт имею виду. Он, само собой разумеется, необходим. Но, здесь речь идет о рационе питания. Все, наверное, видели, с каким трудом ходят пожилые. Приседать им вообще не по силам. А почему? Дело в том, что с возрастом утончаются, теряют эластичность, а порой и вовсе стираются хрящевинные покрытия в местах соединения суставов. Чтобы их сохранить в хорошем состоянии, нужно включать в рацион всем нам знакомый – холодец. Лучше его варить дома.  Я например, варю на основе говяжьего хвоста и куска мяса. Хоть холодец и вариться – 6 часов, но он того стоит. Кроме холодца для этой цели также можно включить фруктовые желе.
Еще с возрастом нарушается работа щитовидной железы, а результат - Базедова болезнь. Чтобы щитовидка с возрастом работала нормально, необходимо включать в рацион грецкие орехи, так как они богаты йодом. Еще для обогащения организма йодом можно есть морскую капусту. Все перечисленные продукты, не обязательно есть каждый день. Хотя бы три раза в неделю будет достаточно.