Мантра Ом Со хам

Со Хам — это необычная мантра, она не похожа на большинство других.
 В то время как другие мантры прославляют  богов и силы природы,
данная мантра переводится  просто  как -“Я есть”.
 « Я есть истинный!» « Я есть настоящий!  »
В некоторых источниках говорится, что людям даную мантру принес сам бог Шива,
и повторяя Со Хам, человек становится одним целым с  Землей , с Вселенной ис Богом!
Сознание становится кристально звонким и чистым!
Со Хам считается мантрой дыхания, так как звук Со происходит со вдохом,
 а Хам — с выдохом.
Также, Со Хам — это мантра предельной концентрации  и расслабления ума
одновременно.  Возникает удивительное внутреннее равновесие.
Ее часто используют в техниках Пранаямы.
Каждый человек  подсознательно повторяет ее  вместе с  дыханием.
Если научиться контролировать дыхание  мантрой Со -Хам, то можно стать тем,
 кто пребывает в осознанном состоянии ума каждую минуту своего бытия.
А это — довольно высокая  ступень просветления.
Те, кто практикуют повторение мантры Со Хам длительное время,
начинают ощущать присутствие  и единение с высшим  сознанием,
Мы обретаем  внутреннюю чистоту, собранность и умиротворение.
При чтении мантры Со Хам можно выполнять следующее упражнение:
1 Сядьте в удобную позу, а лучше станьте ровно.
2 При вдохе произносите долгое “Со”, ощущая, как прана 
 падает  с Неба серебристым потоком на макушку и проходит по позвоночнику вниз,
 до копчика, при этом активируя чакры.
3  Делаем паузу 3-4 секунды на вдохе.
Мы делаем  паузы для того, чтобы  прана промыла тонкое тело  и растворила негатив.
При выдохе  мы произносим  долгое “Хам”,  ощущая, как жаркое пламя выходит
 из живота.

 Сам звук произносите тихо,  из глубины… либо же мысленно поем его  в транспорте.
 Во время произнесения мантры ощущайте, как  магнитный поток праны проходит
сквозь  все чакры и очищает их от тонких загрязнений.
 Возрастает скорость движение ци и светимость ауры.
Захочется кружится и танцевать
Старайтесь удерживать ум от ненужных мыслей,  выжигайте их  на выдохе.
Земля притягивает плоть, а Небо душу.
Распустите кулаки ума, и душа взлетит сама.

https://www.youtube.com/watch?v=S0j4yTY_eGI