Наблюдать за своим гневом

- Мастер, как можно справиться с гневом?
- Когда на вас накатывает волна гнева или обиды, попытайтесь в этот момент осознать свою негативную эмоцию, направив на неё своё внимание. При определённой тренировке вы сможете этому научиться, и тогда в какой-то момент негативная эмоция, за которой вы наблюдаете, начнёт таять.
Шторм сменится лёгким бризом, и даже, возможно, внутри вас установится мирный штиль безмятежности – подарок вашего Высшего Я, с которым вы связались, когда смогли оставаться в роли Наблюдателя. Благодаря такой практике вы будете становиться спокойнее и уравновешеннее.
Становясь Наблюдателем, вы развиваете связь со своим Высшим Я и перестаёте отождествляться со своими эмоциями и умом. Так с более высокого уровня вы их сможете контролировать!
- Учитель, а если после общения с кем-то всё-таки остался какой-то негативный осадок?
- Это также яд для нас! Если внутри вас всё же остались негативные эмоции, используйте практику прощения. Отпускайте прошлое и прощайте! Также осознавайте свои ошибки и старайтесь их в будущем не повторять!

Законы осознанной жизни:

• Принцип йоги Ахимса — «не навреди».
• «Перестать отождествляться с умом и стать Наблюдателем».