Аватар - 2012 вторая часть глава 2

2
     А по ночам у Дарины немая душевная боль. Она невольно вспоминает Альберта – ей приходит на ум его имя. И такая боль от разбитых надежд!  Дарина гадает, споря сама с собой:  любит ли её Альберт или нет?  Любит ли он её до сих пор как много лет назад?  Почему то, что она бредила, был «сон»?  А его любовь – тоже «сон»?  Нет, она была. Так легче думать Дарине.  Она не откажется от воспоминаний о знакомстве с Альбертом давным  - давно и его словах в «разговорах  без слов».  Ей так легче. А если он не хочет об этом говорить, не надо. Любовь к Альберту – единственное живое в душе Дарины. Она начинает писать стихи по ночам. Это её способ выражения эмоций через слова. Её дневник. Стихи уже не бредовые. Но полные боли. Дарина вначале не понимает:  «Как это чувствовать боль, когда ничего в теле не болит – даже сердце не болит?  А мне плохо».  Это немая душевная боль. Когда Дарина выразит её в стихе, ей легче. А пока она не напишет, не может спать. Она не может не писать. А плакать Дарина не может - лекарства сильные пьёт.  Слёз нет. А душе плохо. Днём боль не заметна почти. Хотя она есть. А ночью приходит. Дарина не может показать стихи Альберту – боится, что он её выгонит. А боль снять надо. Чаша страданий переполнилась. «Альберт, сними боль!  Забери её у меня. Но её надо заменить на что-то. Но ты не хочешь дать мне любовь. Сделай что-нибудь. Не молчи».
     От сильных лекарств у Дарины ночью болит сердце, сильное сердцебиение. Она просыпается от этого и не может спать. Это длится годами. Дарина уменьшает дозы лекарств до пыли, но реакция тела та же через пару дней. Наконец, ей так плохо ночью, что она объявляет Альберту:  «Она больше не будет пить лекарства совсем». Она ведь давно хорошо себя чувствует. Альберт против.  Но Дарина измучена. Она прекращает всё пить постепенно.
     А тут она ещё и без работы осталась. Альберт понял, что грядёт неладное. Первое время Дарине хорошо. Сердце не болит. Язык развязался – можно говорить даже громко.  Дарина пьёт лекарства с 24 лет, и за это время забыла, как можно разговаривать – речь, оказывается, может литься быстро, свободно, громко, без раздумий и «тормозов».  Сейчас 2020 год. Дарине 35 лет. Без лекарств она начинает чувствовать много эмоций. Всё это раньше забивали лекарства:  интерес к жизни, возбуждение, радость, страсть. Дарина пыталась удержать свою страсть все эти годы, ведь Альберт женат. Она не могла даже мысленно быть с ним. И от этого так страдала. Но тут она сняла тормоз. Никакой религии, никакой церкви никогда!  Это было её болезнью. Её это нельзя!  Всё. Хватит!  А так как бывших сумасшедших не бывает, Дарине нельзя возвращаться к этому, чтобы не заболеть. И никаких лекарств.  (Пока)  У Дарины революция!  Да здравствует свобода!
     Но постепенно Дарина теряет способность уснуть. Из-за привычки спать с лекарствами. А теперь их нет. Дарина спит 2 часа в сутки. Так длится месяца 2 с половиной. Дарине мучительно плохо. Она не спит. Она пьёт малую дозу таблетки пару дней.  Спит кое-как. Но тут у неё болит сердце, и она бросает таблетки. Через пару недель история повторяется. Таблетки – боль – таблеток нет – сна нет. Дарина не может уснуть сутками. Лежит и не может отключиться. Забывается на 5 минут утром. Тело измученно. Крыша уезжает.
     Дарина всю ночь мысленно разговаривает с Альбертом, выясняя с ним отношения. Она понимает, что это только в её воображении, но ей надо высказаться!  Она ему всё мысленно выскажет. Почему он ей в лицо не смотрит, когда говорит с ней?!  Неприятно ей в глаза смотреть?!  А Дарине неприятно, что он боком к ней сядет и на дверь смотрит!  Она что, правда, такая страшная?!  Не вежливо.  «Ладно, в реальности Альберт может смотреть, куда захочет. – Смотрите куда угодно. Можете и на меня иногда посмотреть. Я всё-таки вами любуюсь».
     Дарина отпускает свою страсть на волю. Она видит себя во сне со стороны – это её тёмная сторона. Это тайная Дарина  - настоящая – её скрытые желания. Это девушка с чёрными волосами до плеч, в чёрном коротком, облегающем платье в сеточку. Она очень плохая – любит женатого мужчину, ревнует его к жене и ко всем женщинам, ругается вслух матом, ходит одетая как проститутка, ползает по земле по кривой дороге (во сне), ушла от веры и нравоучений. Как вам такая Дарина?!  Это она настоящая. Дарине вначале образ свой во сне не понравился. Она долгие годы испытывает чувство вины по отношению к жене Альберта.  А её вторая половинка нет!  И Дарина понимает, что эта половинка и есть она – это её тайные желания. Теперь они свободны. Вторая половинка свободна, вышла наружу в сознание, и Дарина слилась с ней -  слилась сама с собой, приняла всё в себе, и то, чего она ещё не знает. В ней много скрыто. Дарина помирилась с собой. Теперь она может всё, что хочет:  делать и чувствовать. Никакой морали. Только её желания!  И  чтобы не попасть за решётку. Ну, это снаружи. А внутри полная свобода.
     Дарина разрешает себе любить Альберта во всех смыслах. Она больше не чувствует никакой вины перед его женой. А у Альберта ещё куча любовниц. Молодец человек. Он сам сказал Дарине, что он полигамный. Её это когда-то не устроило по юношеской наивности. А теперь устраивает. Он такой. Пусть он будет таким, каков он есть – свободным. И она свободна. Во сне Дарина набрасывается на Альберта с поцелуями. Хотя в реальности она себе такое позволить не может, в фантазии ей можно всё. Она ночи напролёт любит Альберта, целуя и лаская его в воображении.  И только когда она мысленно прикоснулась к нему и сделала всё, что хотела, она смогла уснуть и отключиться ненадолго. Барьер снят.
     У Дарины постоянное сердцебиение. Всё время. Но она научилась ловить кайф из этого. Она, наконец, то почувствовала реальный оргазм, без реального секса. (Точнее секс был в 28 лет без любви. От него только физически приятные ощущения. Ничего более)  А тут тело не спит, сердцебиение, и забытые чувства в теле повторились. Но теперь всё гораздо приятнее:  жарко, шум в ушах… хорошо – кайф!  В больнице Дарина чувствовала нечто похожее, но тогда ещё не знала, что это. Хотя догадывалась. Правда, она себя другим полом чувствовала временами в больнице, но чувство одно – приятное. Да, она так «физически сливалась» с Альбертом в больнице в эти моменты. А тут супер – всё реально и лучше, чем было!  Потому что по любви. Надо было дожить до 35 лет, чтобы самой с собой ощутить это!  Молодец Дарина  ;  Можно  собой гордиться ;.  А лекарства ранее не давали ей это ощутить, скрывая её инстинкты. Да здравствует свобода!
     Но Дарина не может спать вообще. Помучавшись дней 5 без сна совсем, она вспоминает свою медитацию из детства. Она изобрела её лет в пять. Это «Медитация на Чё». У индусов она на ом, а у Дарины она не Чё. У Дарины с рождения дома одна ругань и «Чё» - Чё ты делаешь!  Чё ты сказал!  Чё тебе надо! … Чтобы успокоиться и отключиться от ругани и воплей родителей, Дарина уходила на первый этаж (а слышимость везде), опускала голову и дышала:  вдох - выдох глубокие. А на выдохе она мысленно говорила долгое, как выдох «Чё…»  И никаких мыслей в голове – только Чё и спокойствие. И так она дышит и ходит и Чё - выдыхает.  Ребёнок ничего не знал об индуизме и йоге и медитации вообще. Она всё изобрела сама своим опытом.
     Теперь Дарина в безвыходном положении. И она вспоминает свою «Медитацию на Чё», чтобы остановить поток сознания в голове, остановить мысли, отключившись, уснуть. Жизнь научит – станешь йогом!  И Дарина усилием воли останавливает поток мыслей в голове. Сначала ей трудно. В теле и голове большое напряжение, пока она ни о чём не думает. Но потом напряжения больше нет. Дыхание и Чё вместо мыслей. И так она забывается. Приходят путанные мысли. Дарина их не гонит. Это сон начинается. Картинка сна, дёргается нога (она всегда дёргается незадолго до отключения. Это знак расслабления). И сон. Отдых. По крайней мере Дарина выжила.
     Но тут Дарине нужно останавливать поток навязчивого бреда днём. Её старая система больше не работает. У неё есть мысленная фраза:  «Бреда нет». Она произносит её много раз, когда навязчивый бред – ругательства и прочее приходят в голову. Пока Дарина это произносит быстро, она успокаивается, и возбуждение и чувство вины проходят. Раньше Дарина влезала в свой бред, спорила с ним, но всё глубже погружалась в него. С этим «разговаривать» нельзя, обдумывать нельзя. Это просто поток бреда. Он нереален ни мысленно, ни реально, никак. Это то, что Дарина не принимает, что рвётся наружу изнутри.  (При отдельных обстоятельствах, при мыслях на одну тему, словах – это рефлекс – «защитный»  рефлекс.  Что-то есть внутри Дарины, что боится. Этому чему-то страшно. Это что-то против того, чего боится. И Дарина узнала, чего нельзя делать мысленно. И вот она сама каждый раз делает это – думает, произносит мысленно – раз этого нельзя – чем больше она хочет этого не делать, тем сильнее думает. Это сильнее её воли. Раз это нельзя, это надо сделать. А это просто её страх. Она очень сильно боится.
     Когда ей было года 3, ей рассказали о Боге. И Дарина почему-то очень сильно испугалась. Ей это очень не понравилось. Она была против мысленно. Это нельзя объяснить. Но она была против. Что-то есть кроме её родителей!  Что-то огромное над ними!  Маленькая Дарина боится. Ей сильно не нравится. Она против. Но её заставляют думать, что она «за»,  заставляют чувствовать, что она «за». И Дарина ломает себя и смиряется, верит, что она «за». А она не за, она не хочет этого. Это ей не надо. Это «против» спрячется внутри её подсознания и в виде страха и бреда будет вылезать в будущем.
     В следующий раз Дарине рассказали про Бога в 6 лет. Дарина снова против. Ей опять страшно и не понравилось.   «Он»  плохой, страшный и злой. А как тут быть против, когда «Он»  над её родителями?!  И Дарина чувствует вину, что ей не нравится это существо и всё, что с этим связано, что она Его и этого всего боится. Она против. Но это «грех». Дарина не может быть «плохой»  и заставляет себя поверить, что она принимает это всё, что «Он»  хороший. Но она против. Она Его боится. А ей с 4 лет Библию читают. (Ветхий Завет). А у бабушки Фани Новый Завет и церковь по телевизору. У Дарины дружба религий. А отец Дарины ненавидит евреев. А Дарина ненавидит казаков за то, что её отец из казаков. Нет, казаки ей не предки!  Она еврейка и всё!  А отец ей  - никто и вообще не отец. А когда Дарина видит церковь по телевизору, ей плохо. И страшно. И мысли. А по-настоящему ей в церкви вообще один бред и страх. Это из её детства, из глубины её души.
     И вот Дарина взрослая. Она не против Бога. Он не плохой, не страшный, не злой. Нет, Он очень страшный и неизвестный и над добром и злом. Но Дарина не против Него. Но она Его боится. И что-то в ней против внутри. Этого не понять. Оно рвётся наружу. Но Дарина понимает, что это страх. Ей не нравится устройство вселенной, не нравится, что люди умирают. А Он – Бог это сделал!  И что Он хороший после этого?!  Почему люди болеют?  Почему все, кого мы любим, умрут потом, и мы сами умрём?  Почему мечты не сбываются?  Почему она родилась такой больной на голову и с такими  страшными глазами, что она из-за психической болезни недостойна иметь нормальную жизнь – семью и детей и реальные отношения?  Дарина не понимает и боится этого непонятного, непостижимого существа. Но она вынуждена смириться с Ним – с Его существованием. И Он пусть смирится, хоть это неправильное слово,  со своими неисправными творениями – с ней. Дарина не против Него, но она Его не понимает, и Он её сильно пугает. Но Он её такой создал:  с её страхами, болезнью, мыслями и прочим. А раз Он её такой создал, то пусть Он и любит её такой, какая она есть.  Пусть Он принимает и примёт её  - это её смиренная надежда.
     А с религией у Дарины всё. С запретами у неё всё.  С чужими нравоучениями у неё всё. И злиться она может и ругаться. Это её рефлекс на то, что её угнетало. Но она не против Бога. Она за Бога, который её и всех создал, который непостижим,  - который  Один).
     А бредовые мысли  - ничто – бред. А «бреда нет». И никаких чужих сущностей в Дарине нет. Это её глубинный страх. Если от этого нельзя избавиться, с этим надо жить, не влезая в это. Не беспокоиться об этом, не верить в это, потому что это всё нормально. И оно не будет тебя беспокоить.  «Я в это не верю – я этого не боюсь».
     А пока Дарине нужно научиться останавливать навязчивые мысли – бред днём. Она изобретает новую систему и включает «Медитацию на Чё».
     Дарина ведёт дневник:
Инструкция по медитации:
     Вход в транс – Чё
     Изменить темп дыхания
     После первого вдоха дышать ровно с выдохом вперёд – на Чё
     Дышать свободно
     Менять темп дыхания
     2 первых коротких вдоха/выдоха – на Чё
     Длинный вдох/выдох
     Свободное глубокое дыхание с выдохом  - на Чё…
     Чем глубже дыхание, тем длиннее – Чёёёё…….
     Чтобы выйти – Стоп
     И появятся мысли. Это нормально.
     Во время транса сердце меняет ритм. Это нормально.
     Нос дышит свободно.
     После выхода  на -  Стоп – ровное дыхание сохранится, и пульс сохранится ровный.  Это очень хорошо.
     Если пульс в течение дня меняется, это нормально.
     Могут закладывать уши и кружиться голова. Это очень хорошо.
     Днём закладывания в ушах и головокружения не допускать, а то будет шаткая походка. Днём чересчур спокойного пульса и глубокого дыхания не допускать, а то можно заснуть.  Ночью это расслабляет и усыпляет.
     Дарина слышала, что некоторые йоги могут умереть от глубокой медитации, если пульс совсем ослабнет, то сердце остановится. Но Дарина до такой глубины не доходит. Увлекаться чересчур нельзя – это опасно. А в меру расслабляет и усыпляет. Дарина так иногда отключала мысли на Чё, лёжа, и услышала такую тишину, что слышно громко, как сердце бьётся. Приятно. Но Дарина испугалась такой глубокой тишины и вернулась в мир мыслей и реальности. Это состояние тишины было несколько раз, сердце билось медленно – ровно, громко в абсолютной тишине, и даже в ушах слышна тишина. Страшно. Дарина вышла в реальность.
     Продолжение дневника:
     Всегда проговаривать мысли вслух (про себя). Это поможет снять напряжение от внутренних тихих мыслей, которые были всегда вместо внешних. (Дарина раньше думала так «тихо»,  что даже языком не шевелила во рту, а тут во время приступа она стала говорить про себя «вслух», но мысленно)  Тихие мысли причиняют боль, не выходя.
     Говорить вслух про себя только хорошие мысли, но ругательства не выпускать. (Потом Дарина сможет и вслух ругаться)  А пока, если плохие мысли или ругательства, - Ты Чё,   как можно тише и спокойнее, чтобы они не вырвались на свободу и не затянули в бред.
     В бред верить нельзя!
     Если бред – Стоп – сразу выйти из транса – не мыслить, не воображать, не слышать, не видеть. Сразу выйти в реальный мир и думать любые мысли.
     После слова Стоп Дарина глядит вперёд и мысленно называет первое, что видит:  потолок, лампочка…  Это возвращает мысли и реальность. Дальше поток мыслей обычный.
     Днём всегда быть в реальном мире. Если не получается:  злость, усталость, эмоции, мысли, быстрые (маниакальные) движения, такие же дела, - то войти в лёгкий транс, чтобы сбавить скорость или успокоиться, если от мыслей или эмоций или от действий наступает тормоз.
     Наступил тормоз – Стоп! – Всё бросить, никакого транса.
     В реальности сразу станет легче, вернётся адекватная оценка своих поступков. И я пойму, что это был бред.
     Эмоции, мысли и действия – это нормально.
     Экстаз – очень хорошо, всё, связанное с ним – очень хорошо (мысли, чувства, действия).
     Спрятать дневник – никому не показывать!
     Доктору можно рассказать в общем.
     Говорить о себе от первого лица - Я.
     На улице глаза не закрывать. (У Дарины стали закатываться глаза днём. Она почти теряет сознание).
     Я транссексуал. Это очень хорошо.
     Я левша, моя основная рука левая, и нога и глаз. Всё делать левой рукой кроме компьютера и телефона. (Как у Дарины приступ, - она всё делает левой рукой автоматически.  Она всегда держит кружку левой рукой, кушает так. Только ложку держит правой рукой. Но её тянет взять левой. И берёт вещи левой рукой и посуду так моет).  Пишет Дарина правой рукой, но может и левой. Она хочет развивать левую руку. Необъяснимая тяга – особенно во время приступа.
     Включать только холодную воду в кране. Это приводит в реальность. В душе, конечно, включать тёплую воду. Но Дарине стало так плохо, что она в душе стала мыться холодной водой, чтобы прийти в себя. Ни разу не простудилась – закалка с больницы. А сознание она всё время днём почти теряет, вот и моет руки под ледяной водой.
     Пока домой не вернусь с длинной прогулки, никаких дел по дому. (У Дарины началась маниакальная уборка. Она хочет убирать словно на работе. Она начинает уборку в 9 утра и не может остановиться до 23 ночи. Вычистила весь дом. Движения становятся быстрыми или замедленными. Дарина умом понимает, что ей плохо с головой, и регулирует движения днём лёгким трансом).
Главное
     Я ничего не боюсь.
     Мной управляет страх.
     Это того не стоит.
     Не надо обращать на это внимание.
     Мыслей нет – чувств нет.
     Спокойно – глухо – нормально.
     Стихи писать всегда!
     Боль снята!
     Не мои эмоции или ещё кого-то, - просто эмоции. Всегда иметь несколько блокнотов.
     Любому делу 1 час 30 минут. Засекать время на всё, носить часы, смотреть часы.
     Не ругаться, не драконить отца. Что-то хочешь сказать, - промолчи. (Самое умное в дневнике).
     Отключать мысли и действия.
     Ходить ровно, не шататься, не опускать глаза, говорить чётко, спокойно, не грубить.
     Есть спокойно, культурно.
     Быть спокойной.
     Останавливаться, делать всё медленно.
     Переходить дорогу только по пешеходному переходу и ходить только по тротуару.
     Правила можно нарушать. (кроме перехода дороги.). Всё по состоянию.
Это был дневник правил Дарины
     Когда приступ пройдёт, она перестанет им пользоваться. Но она его помнит и до сих пор применяет упрощённую медитацию на Чё, чтобы отключить мысли и уснуть ночью. Это происходит легко, автоматически. Днём лучше не медитировать, изнутри из тишины лезут нехорошие мысли, чувства и эмоции. Дарине вредно. Она не останавливает мысли больше днём, но если захочет отдохнуть, отключиться от внешнего мира в безопасной обстановке, она легко останавливает мысли без всякой медитации и изменения темпа дыхания – просто легким усилием воли – она «погружается» в концентрацию дыхания и выдох сам превращается в Чё…  Это слово она и придумала, потому что это символ звука выдоха. Уже нет в голове никакого слова Чё, есть просто вдох и выдох.
       Дарина ещё до медитации научилась отключать поток сознания усилием воли – сначала ночью, чтобы заснуть. Она лежит и мысленно произносит фразу:  «Мыслей нет – действий нет – Стоп».  И после этого только дышит – вдох/выдох и не шевелится.  В голове мыслей нет. Потом они путаются, появляются картинки, она засыпает. Сначала ей было трудно усилием воли отключать поток сознания, голова напрягалась, но потом очень быстро это стало легко. Сейчас она комбинирует команду «мыслей нет…» и медитацию на выдох Чё.  Главное – остановить мысли и, если они возвращаются, останавливать, и, расслабившись лежать, пока не задремлешь. А двигаться некоторое время иногда можно (спина болит – Дарина крутится с боку на бок). Главное – остановить мысли – и спокойно заснёшь. Так она теперь и спит каждую ночь (с таблеткой). Если Дарина себе не прикажет, она не сможет успокоиться и остановить сама поток мыслей и эмоций. Вот она и ввела себе команды и Чё – вдох/выдох и нет мыслей, только контроль дыхания пока не расслабишься и не задремлешь. Днём она тоже может, если захочет, ненадолго остановить поток мыслей командой и дыханием.
     Когда Дарине стало очень плохо она и ввела этот дневник и правила и медитацию.