рекомендаци о приеме воды

я не автор    взяла на интернете      Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

        Ответ от врача кардиолога: в

        Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.

        Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.

        Организму нужен определенный минимум воды











, чтобы вывести токсины из тела.

        Время питья воды тоже очень важно.

        Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функцию организма:

        2 стакана воды после пробуждения - помогает активировать внутренние органы

        1 стакан воды за 30 минут ДО еды - помогает пищеварению

        1 стакан воды перед купанием - помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?

1 стакан воды перед сном - предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)

Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.

Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка таковой будят вас мышечным спазмо