Медитация. Эссе

Спросите, как почувствовать голос Бога? – Через медитацию. Через молитву.

Кому из нас незнакомо возвышенное состояние перед взлетом или во время набора самолетом высоты? Оно нередко нисходит на пассажиров и, тем более, на пилотов. Вспомним яркие, наполненные светом зарисовки Сент-Экзюпери, или строки 24-х летнего Иосифа Бродского:

«В брюхе дугласа ночью скитался меж туч и на звезды глядел…».

Поэт знал, что такое полет:

«…и внехрамовый хор – из динамиков крик грянет медью – смотри! /Там летит человек. Посмотри, улыбнись! Он таращится вниз/ и сжимает в руке виноградную кисть словно бог Дионис…»

…Волнение вздымает грудь. Расширился видимый горизонт. Многое кажется ясным и достижимым. Возвышенное состояние сознания и есть медитация.  Оно может приходить  как бы само собой - от соприкосновения с прекрасной музыкой или со стихами, от созерцания природы или общения с особенным человеком… Мастер медитации скажет - это лишь начальная стадия подъема духа. Пусть так. Нам важно, что мы уже оторвались от земли.

Как научиться вызывать это состояние по желанию? Встречаться с вдохновением тогда, когда хочется, обрести озаренное сознание? Многим помогает встреча с учителем. 30 лет назад я встретил своего гуру. Передо мной тогда стояла задача - избавиться от нервного истощения, вызванного переутомлением труда. Не в последнюю очередь это переутомление было вызвано моей чувствительностью и перфекционизмом. 

Мне посоветовали доктора Алексеева, спортивного психотерапевта и мастера аутотренинга (АТ). Анатолий Васильевич научил меня азам самовнушения в форме, адаптированной под здоровых людей, спортсменов. Я думал тогда, что медитация и АТ – разные вещи, но теперь понимаю, что термин «медитация» обозначает огромное число практик, и АТ – одна из них.

Способов войти в медитативное состояние столь же много, сколь и способов взмыть в физическое небо. Можно полететь на ракете или аэробусе, а можно – на воздушном шаре. Так и с небом духовным.

Шаманы "взмывают" через священную пляску. Тибетские монахи поют коллективные мантры. Герои Карлоса Кастанеды (и далеко не только они) принимали галюциногены. Моим входом было проговаривание словесных формул, дополненных образными представлениями:

«Я расслабляюсь и успокаиваюсь… Мои руки расслабляются и теплеют… Мои шея, спина, мои руки и ноги теплые, расслабленные, неподвижные… Дыхание спокойное, ровное… Лоб приятно прохладен…» Ну и далее. 

Я начинал с азов. Учился вытеснять навязчивые мысли другими, положительными мыслями. «Растворять» мышцы в полном их расслаблении. Зависать между бодрствованием и сном (релаксация).  Однажды я так «растворил» тело, что всплыл над кроватью. Испугался, напрягся и был плавно присажен на "стартовую площадку". Это был опыт левитации, который, увы, столь ощутимо со мной больше не повторился. 

Зато я уже умел «на раз» соскальзывать в релаксацию и приступил к освоению прикладной части АТ. Прикладная часть - это "пропитка" себя образными представлениями желаемых качеств или моделей поведения. Мы с моим гуру использовали словесные «формулы цели» и "идеомоторные" упражнения. Я мысленно крутил и крутил "мультики" технически правильных бросков, и стал вскоре чемпионом Москвы по самбо среди студентов. Или представлял себя спокойным и раскованным на защите диссертации, и, когда пришёл долгожданный день, оказался именно таким!

Я спросил однажды коллегу,  высокообразованную молодую даму, практикует ли она медитацию. «Я ищу более активных тренировок, - сказала она, - мне, например, нравится кикбоксинг. А медитация и йога – это что-то спокойное, скучное». Но медитация не заменяет спорта, и наоборот! Анатолий Васильевич Алексеев помог многим спортсменам, например, Ирине Слуцкой, который не удавался тройной прыжок . Гуру попросил спортсменку представить, как она прыгает, и она не смогла! Начались «психомышечные тренировки». Как только Ирина научилась мысленно выполнять прыжок, он удался ей на льду. И она стала чемпионкой мира!

Медитации, как искусству или спорту, нет границ.  Это океан, плыви куда угодно. Фокус внимания можно направлять на разные объекты внутреннего и внешнего мира. И входить во взаимодействие с  мыслящей Вселенной.

Однажды во время сеанса АТ ко мне приблизилось Нечто. Необъятное. Ласково коснувшееся. Расширившее грудь тихим восторгом, и вместе с тем спокойной и сильной уверенностью. Вопросы, занимавшие меня, стали ясными. Я словно бы распаковал и прочел файл, содержавшийся  внутри меня.

С тех пор что-то во мне изменилось. Пришли стихи, а с ними и чувство всеобщности, связанности со всем сущим. Стихи приходили даже во сне. У подушки теперь лежали карандаш и блокнот. Стихи продолжали проходить все долгие месяцы ежедневных упражнений в медитации. Скептики могут возразить: великие поэты не медитировали, вдохновение им было дано свыше. Но я говорю не о великих поэтах, а о развитии сознания. «Каждый может стать богатырем по сравнению с самим собой» (академик Георгий Николаев). А впрочем, кто, кроме самих поэтов, может уверенно сказать, что они не медитируют? Литературное творчество родственно медитации.

Бродский в Нобелевской лекции назвал писание стихов, сочинение вертикального столбца рифм – мощным ускорителем сознания. Разве сие не  медитация?!

…Защитив диссертацию, я вернулся к внешней деятельности. Она сильно отличалась от упорядоченной жизни холостяка-аспиранта. Начались катаклизмы в стране. Надо было выживать. Бытовым планом дело не ограничивалось. Хотелось реформировать космонавтику. Слетать в космос. Написать большую книгу. Обилие задач приводило к рваному бегу, многочисленным и разнонаправленным попыткам. Брался сразу за многое и заплатил утратой внутренней гармонии.

Медитация уходила, а с ней отступало Нечто. Пересыхали струйки стихов. Я становился рассудочным, страдающим и отдельным. Азы АТ, впрочем, не забывались и не раз выручали меня. Умение заснуть на нужное число минут позволило, например, довольно легко одолеть 64-часовой «режим непрерывной деятельности» в сурдокамере.

Но Творец милостив. «Небесная форточка», раз приоткрывшись, уже не захлопывалась намертво. Дуновение невидимого ветра нет-нет да и распахивало ее. Нечто дарило меня редкими визитами. «И в меня совершенство проникло и погладило тихо плечо…» (Вероника Долина).

...Разворачиваю кресло к окну и закрываю глаза. Мысли текут спокойнее, чуть позже они растворяются в тумане и… только не спать! Я один в небе. Подо мной – облака. Голубой горизонт широк. Песня Валерия Кипелова услышана им в медитации. Она живет в небе, я там её встречал.

…Почувствовали себя великаном? Сложно подчиняться? Иногда полезно побыть маленьким человеком, почувствовать себя внизу иерархии, в начале пищевой цепи. Немного смирения не помешает. Как-то прочел восточную концепцию «великого» и «полного», то есть, совершенного человека. Великий человек в каких-то своих качествах велик, а в каких-то мал, и оттого не сбалансирован, напряжен, работает на разрыв. А полный человек как воздушный шарик – может быть большим и маленьким, и при этом всегда равномерен, равновелик самому себе во всех направлениях. У него сняты внутренние блоки и конфликты. Полный человек может быть и первым, и последним без разрушительных последствий для себя. Он долговечен.

Мне далеко до истинной «полноты». Я всё ещё страдающий человек, как, видимо, и ты, мой читатель. Но моменты просветленности всё же случаются. Следовало бы их хорошенько запомнить…

Закроем ненадолго глаза. Пусть дела подождут. «Великий воин не ведет непрерывных боев. Знающий целитель имеет время, чтобы пополнить свой дух» (Лао-Цзы). Сделаем и мы перерыв. Почувствуем силу молчания. Почувствуем свою судьбу.

Медитация. Молитва. Это по силам каждому из нас. Не столь уж фантастично – вернуться к себе, погрузиться во внутреннее безмолвие – и через это безмолвие услышать однажды голос Бога.

2011