Мальчишки

 
        Все они по разным причинам попали ко мне. Кого-то привели родители. Буквально насильно притащили за руку, потому что устали от тупого, всепоглощающего просиживания своего чада за компьютером. У многих от подобных просиживаний пошли серьёзные проблемы со здоровьем: сколиозы, мышечная атрофия, головные боли, слепота, судороги в мышцах и прочие ранее не характерные для подрастающего поколения болячки. Кто-то сам захотел стать сильнее, потому что пинают его в школе все, кому не лень, считая хлюпиком, загоняя в разряд изгоев. Кто-то вдохновился фото бодибилдеров и любимых киногероев, и захотел стать таким же сильным, непобедимым. А для кого-то оценка по физкультуре играет важную роль в аттестате, но, ни подтягиваться на перекладине, ни отжиматься от пола они не умеют.
        В любом случае при правильно организованном тренировочном процессе, личном упорстве и постоянстве они постепенно превращаются в других людей. И немаловажную роль в этом превращении играет грамотное полноценное питание и строгий режим дня. Тогда успехи очевидны уже через полгода - год, а через два родители нарадоваться не могут на своё чадо. Хотя многие родители думают, что достаточно выпихнуть ребёнка из квартиры в спортзал, и на этом их миссия завершается, а дальше пускай тренер дуется, напрягается и меняет в лучшую сторону их создание. Таким я ещё и ещё раз не устаю напоминать, что работать нужно в команде: мои знания, теоретический и практический опыт плюс ваше личное участие приведут к результату. Я, работая в зале, лишь запускаю механизм изменения ребёнка. И на это по моей методике уходит всего лишь пара, тройка часов в неделю. Не больше. А меняется он дома, когда кушает, спит, отдыхает, сидит за уроками, втыкает в компьютер, общается со сверстниками в школе и на улице, гуляет на природе и т. д. То есть там, где проводит большую часть своей жизни. И тут участие мамочки с папочкой ох как важно и весомо.
        Хорошо, когда у ребёнка есть оба родителя, а если безотцовщина – беда. Особенно для мальчика. Есть у меня и такие. По разным причинам. Отец вроде есть, но его никогда нет дома – вечно где-то в отъездах, на заработках. Или ещё хуже, когда мать в разводе или вообще одиночка. «Пашет» она бедная с утра до ночи, зарабатывая и на хлеб, и на масло к хлебу, и на школу, и в том числе на спортзал сыну. Только лишь бы не курил по подъездам, не пил алкоголь, не подсел на наркотики. Такие мальчишки тянуться ко мне, как к родному, доверяя порой свои самые сокровенные тайны. У кого трудности в освоении алгебры с геометрией, кто-то не знает, что подарить понравившейся ему девочке, кто-то признался, что вчера впервые в школе попробовал сигареты или у него проблемы в отношениях с учительницей. И с моей стороны должны быть не только «жми вот это столько раз» или «делай это вот так». Выслушать, посоветовать, объяснить, уберечь от ошибок. И когда они радостно сообщают о своих, например, успехах в учёбе, ранее не бывавших, то и мне радостно на душе. Значит, я не зря над ними тут «пыхчу», разъясняю, направляю, выслушиваю.
        Хорошо, когда родители, видя существенные перевоплощения сына, понимают, что это теперь должно войти в его жизнь навсегда, как чистка зубов, как мытьё тела, как питание, как дыхание. Но жаль, очень жаль, когда завидев маломальские улучшения или устранения некогда мучающих проблем, принимают решение, что ребёнку достаточно, и уже не стоит ходить туда, где он стал другим. Ну, вот исчез или свёлся до минимума сколиоз – и всё, большего не надо, чуть наросли мышцы – и хватит. Обрывают процесс улучшения, по сути, не имеющий предела. Увы, они живут сиюминутным, не думая о будущем. Сами такие и детей растят таковыми. У нас есть культура употребления алкогольных напитков, культура пития кофе и чаепития, культура питания, культура общения, ведения диалогов и диспутов, культура одежды, культура письма, даже культура курения и ещё много чёрт знает чего, но, к сожалению, нет культуры быть здоровым и не болеть.
        Спрашиваю своих подопечных:
        - У вас в школе есть какие-нибудь уроки о здоровом образе жизни?
        - Есть такой. Один раз в неделю.
        - И что вам там рассказывают?
        - Сказали, чтобы не пили, не курили и всё, а дальше мы сидим в своих телефонах. Лишь бы не шумели. Хотя наша училка сама и курит, и выпивает.
        - А на физкультуре что делаете? Чем занимаетесь?
        - Почти ничем. Вначале пару кругов по спортзалу пробежим кое-как, а потом, кто более-менее здоров, мячик бутцают, а остальные в телефонах сидят. Училка нам так и сказала: «Сидите и не дёргайтесь лишний раз, а то, если кто из вас на физкультуре окочурится, то меня тогда по судам и полициям затаскают. А оно мне надо?».



        Семиклассник Даня. Год назад его привела ко мне мать. Толстый закормыш был замкнут и малоразговорчив. Цель ясна – одновременно похудеть и развиться. В школе ему явно не сладко. Составляю индивидуальный комплекс под него и веду. Параллельно узнаю, что сидит на сладостях, а от кока-колы просто балдеет, как кот от валерьянки. Даю запрет на эту дрянь, и вообще на чипсы, сухарики и прочий подобный «мусор». Паренёк «пашет», как трактор, хотя имеет склонность к перепадам настроения. Временами закисает в лени и не хочет трудиться. Тогда я почти ору на него:
        - Давай, давай, Данька! Жми! Ещё, ещё! А ну, прояви мужской характер! Психани, в конце концов!
        Тогда он «взрывается» и «пашет» до седьмого пота. Буквально выползает после тренировок мокрый, усталый, но счастливый.
        - Только так, парень, а не иначе! Только так будет результат! Запомни!
        Однажды вижу, что как-то скис, что-то его беспокоит. Разговорил. Оказывается, им в школе задали сочинение на тему: «Как я провожу своё свободное время». Он откровенно написал, что ходит в тренажёрный зал, регулярно занимается под руководством тренера и достиг определённых успехов. Например, в жиме ногами платформы он выжимает сто тридцать килограмм двадцать раз. Учительница, прочитав его творение, подняла шум. При всём классе стала насмехаться над ним за то, что тот придумал себе нереальные рекорды. Теперь весь класс над ним потешается, называя то брехуном, то балаболом.
        - Спокойно! – приказываю я ему. – Училку можно понять. Она кто такая? Простой человек, далёкий от тренировочного процесса. Для неё сто тридцать кэгэ – страшная заоблачная цифра. И однокашники твои тоже люди далёкие от этого. Ты с ними не спорь, а лучшее докажи делом.
        - А как?
        - Да очень просто! Садись в платформу, и я сниму маленькое видео про тебя.
        С учётом того, что сто тридцать он выжимал у меня двадцать и более раз, я нагрузил на платформу сто шестьдесят кэгэ. У Даньки округлились глаза.
        - Всё нормально, парень! Сможешь, не дрейфи! Сейчас ты им всем заткнёшь рты.
        Я включаю камеру на телефоне и после вступительных слов, где называю дату, время, имя и фамилию своего героя, начинаю считать. Даня старается и выжимает эти сто шестьдесят килограмм восемь раз.
        Он понёс в школу, показал училке и однокашникам. На следующей тренировке спрашиваю:
        - Ну, как?
        - Они все в шоке, - только и ответил он.
        Позже разговорился и рассказал, как заткнулись все. И училка, и даже те, кто регулярно издевался над ним. А когда я его ещё и по боксу подтянул, и он в неофициальном школьном спарринге отметелил местного заводилу, издёвки в его сторону как-то быстро отпали сами собой. Да и в учёбе он подтянулся с троечника до уверенного хорошиста.

        Максим. Он попал ко мне после того, как его отец прошёл у меня курс массажа и лечебной физкультуры.
        - Возьмётесь за моего шестиклассника?
        - А что с ним?
        - С физкультурой не дружит, всё время в компьютере пропадает. Мне некогда за ним следить – я часто в командировках, а мать на работе. Вот он сам себе и предоставлен.
        Привёл мальчишку увальня, с видом бледной поганки, который тяжелее компьютерной мышки в руках ничего не держал. Перекошенная спина с ротационным сколиозом в поясничном отделе, одна нога плохо опускается на пятку. Ни присесть, ни встать, ни отжаться, ни подтянуться абсолютно не может. И, конечно же, справка по освобождению от физкультуры в школе. Всё есть – обеспеченные родители (отец – авиаинженер, мать – завскладом на конфетной фабрике), шикарная квартира с двумя балконами (дом стоит рядом с тренажёрным залом), навороченный по последнему слову техники компьютер, хорошая иномарка, дорогущий велосипед, подаренный ему на день рождения, на котором он ни разу не проехал, но нет главного – здоровья. 
        Составляю комплекс с учётом особенностей его состояния. Первую пробную тренировку он кое-как отбыл. На второй стал откровенно халтурить, изображая дикое напряжение и липовое бессилие при выполнении элементарных упражнений, хотя нагрузки были минимальные. На последующих тренировках та же картина, и даже откровенное признание в том, что он больше не хочет тренироваться, а ходит ко мне лишь бы «папашка не возникал». Пускай, мол, думает, что он здесь тренируется.
        - Тогда вали отсюда и больше не морочь мне голову.
        - В смысле? – оторопевает он.
        - В коромысле! Пошёл вон отсюда! А папашке передай, что я тебя прогнал, чтобы ты его не обманывал.
        Через несколько минут после его ухода звонок. Папа чуть ли не слёзно просит не бросать тренировки. Лично пришёл на следующую встречу. В его присутствии Максим старается как никогда. Видимо получил соответствующее «вливание» от родителя. Как только папаша уехал в очередную командировку Максим опять начал «валять дурака». Но родитель предосудительно оставил мне на такие случаи номер своего телефона. Так мы на первых порах и работали: как только Максим начинал халтурить, я звонил отцу. Тот давал ему втык, и всё приходило в норму. В конце концов, папаше это надоело, и он при личной встрече разрешил мне кроме словесного воспитания применять к своему чаду даже меры физического воздействия. Да-да, так и сказал.
        Было трудно, порой даже невыносимо. Ленивый Максим всеми фибрами души упирался, ныл, сопротивлялся, стараясь двигаться как можно меньше, напрягаться меньше, тянуть и выжимать меньше, а лучше совсем не шевелиться. И только страх перед отцом заставлял идти в спортзал, а там моя железная хватка и скакалка, которой я иногда буквально хлестал его, медленно, но уверенно делали своё дело.
        - Вы со мной поступаете, как с рабами в древнем Риме. Их также били плётками, - жалуется он.
        - Думаешь, мне этого хочется? Но по-другому ты не понимаешь. Не дойдёт через голову, дойдёт через руки и ноги – принцип советской армии, – парирую я. ; Жаль, что ты поздно родился и не попал служить в мой батальон. За два года я бы из тебя настоящего мужика сделал. Мать родная не узнала бы. Там у нас и не такие ломались.
        Я веду с ним откровенные беседы о жизни, рассказываю об армии, привожу различные примеры по ходу тренировок. Постепенно он принимает меня как должное, слушает, внимает, рассказывает о себе. В школе он откровенный тормоз и изгой, так как слабак и ботан. Он свыкся с этой мыслью и «косит» под такого. Сидит за партой с девочкой, которую ненавидит и пинает при любой возможности. Кто она, где живёт, чем увлекается ему неизвестно, и плевать он хотел на всё вокруг. Его мир – это компьютер, за которым он проводит большую часть времени. Мечтает стать киберспортсменом. Это чтобы, не вылезая из комнаты и оставаясь в интернете, одновременно зарабатывать деньги. На улице он бывает раз в три дня, проходя маршрут от подъезда к мусорному баку и назад. То есть, когда мать попросит вынести мусор. А ещё лакает колу и объедается конфетами, которых, благодаря мамкиной работе, у них дома в изобилии. Больше его ничего в жизни не интересует.  На каникулах сидит за компом до пяти утра, а после спит до трёх часов дня. Всё!
        - Макс, да ты просто трутень, лодырь, амёба одноклеточная, прыщ на родительской заднице, который они сами себе вырастили. Ты и так весь перекрученный и заторможенный. Ни присесть, ни отжаться, ни подтянуться не можешь, а, став, так называемым киберспортсменом, вообще здоровье потеряешь и превратишься в инвалида. Доживёшь максимум до тридцати и начнёшь разваливаться из-за болячек. Пойми, если ты не поменяешь своё отношение к жизни, не изменишь себя, то впереди у тебя сплошные неприятности. Опомнись, пока не поздно!
        С нарочито серьёзным видом добавляю:
        - Я, наверное, попрошу твоего отца, чтобы он отдал тебя на летние каникулы в моё распоряжение.
        - Это ещё зачем?
        - Будешь жить все три месяца у меня в селе. Не по заграничным курортам дурака валять и обжираться, а трудотерапией заниматься. Устрою тебе подобие курса молодого бойца. Спать будешь на чердаке сарая. Там у меня сено заготовлено. Умываться у колодца холодной водой. Питаться натуральной пищей с огорода и сада, плюс краюха чёрного хлеба, пара свежих куриных яиц и кружка парного молока по утрам. Буду тебе каждый день выдавать задание: сено заготовить, грядки посапать, дров нарубать, за козами и курами в сарае прибрать, клетки у кроликов чистить, ну, и кормить животинку по утрам и вечерам. Да мало ли ещё чего! В сельском дворе всегда есть работа.
        Он, конечно, в ужасе от услышанного.
        - Может не надо! – начинает умолять. – Я такого не выдержу!
        - Надо, Макс! Надо!
        - А интернет у вас там хоть есть?
        - Есть, но не про твою честь. Забудь. Буду тебя лечить от нтернетзависимости, как наркомана. Общение с родителями по простому телефону и только по воскресениям. А через три месяца они тебя сами не узнают. Научишься Родину любить, родителей уважать и краюху хлеба ценить.
        - Ну, пожалуйста, не делайте этого! – уже буквально умоляет он. – Я буду здесь в зале очень стараться. Очень!.....
        Прошло два года. Наши тренировки теперь проходят слаженно без криков и приказов. Он старается, временами даже удивляет. От него я всё чаще слышу «Я могу ещё несколько раз этот вес выжать!», «Добавьте мне ещё немного». Я стою над ним, контролирую выполнение намеченной программы и радуюсь за него. Сколько труда для этого пришлось приложить! Спасибо, Господи!
        Максима с трудом узнать. Он вытянулся, раскачал плечи, руки, ноги. Стал уверенным, смелым и, я бы даже сказал, завидным женихом. Его некогда явные недостатки как-то незаметно затушевались под натиском приобретённых в упорном труде достоинств. Так держать, Макс! Дай-то, Бог, чтоб и дальше так было. Теперь он сам мне звонит и записывается на тренировки, а если не получается из-за учёбы, переносит на другие дни, в которые обязательно приходит. Он ощутил на себе состояние совсем другого человека. Выражаясь компьютерным языком, перешел на другой уровень и прочно закрепился на нём. И, я надеюсь, уже не захочет откатиться в прошлое.
        Из его немногословных откровений я узнаю, что родители его перевоплощениями очень довольны, особенно бабушка, которая, кстати, однажды даже приходила в зал, чтобы посмотреть, чем её любимый внучок занимается. Она часто достаёт фотографии двухлетней давности, где Максим был рыхлым и неуклюжим лентяем, и, глядя на него теперешнего, безумно радуется за него.

        Незнакомец. Вспоминаю такой случай. Как-то несколько лет назад к нам в зал заглянул паренёк. Не худой, не толстый. В общем, обычный подросток, которых снуёт по тренажёркам пачками в поисках интересного. Было видно, что он новичок в тренировочном процессе, потому что куда, чего, зачем тянуть и толкать на станках он явно не понимал. Стал потихоньку у меня расспрашивать и осторожно делать. Дошла очередь до платформы.
        Для непосвящённых кратко поясню, что это такой тренажёр для прокачки ног. Из полусидячего - полулежачего положения нужно выжимать от себя ногами платформу, которая скользит на роликах по направляющим, но не вертикально, а под углом где-то в сорок градусов. Платформа сама по себе тяжёлая и весит килограмм пятьдесят. Кому мало, тот навешивает на предусмотренные для этого оси блины от штанги. Так постепенно можно укрепить и нарастить мышцы бедра и голени.
        По моему совету незнакомец вначале попробовал несколько раз выжать пустую платформу.
        - Ну, как? - спрашиваю его.
        - Легко идёт. Можно добавить?
        - Добавляй постепенно и понемногу, чтобы не перетрудиться. И не бойся. Если не сможешь выжать, платформа тебя не задавит. Там в ней предусмотрены стопы. Не доезжая впритык до тебя, она остановится.
        Он выжал пятьдесят, потом сто килограмм. И всё легко и непринуждённо. Я уже сам заинтересовался таким результатом с первого раза. Накинул ему сто пятьдесят. Опять легко и даже несколько раз. Двести – та же картина.
        - Ты как? Сможешь ещё больше?
        Он уверенно машет головой. И тут я решаюсь на беспрецедентный шаг. Мы собираем все блины (благо кроме нас тогда никого в зале не было) и вешаем на платформу. А это десять двадцаток, шестнадцать десяток и шестнадцать пятёрок. Итого четыреста сорок килограмм. Он выжимает! С трудом, но выжимает! И даже несколько раз! Я в шоке. Пареньку, как потом выяснится, всего шестнадцать лет, и учится он на повара в местном училище. Я не любитель рекордов, всю жизнь вёл здоровый образ жизни, регулярно по-возможности тренировался, стремясь иметь крепкое пропорциональное тело. И в свои пятьдесят семь выжимаю триста на платформе раз двенадцать, а тут такие показатели с первого раза.
        - Слышишь? Уже больше нечего и некуда вешать. А ну давай так! - И я сам зависаю на платформе в качестве дополнительного стокилограммового груза.
        И он выжимает один раз пятьсот сорок килограмм. Фантастика? Нет. Генетика и правильное детство. Паренёк из сельской глубинки. Его кормили чистой органической пищей с огорода и сада, а не колбасами, сухариками и чипсами. У него отличные связки, сухожилия и крепкие суставы, не разрушенные, в отличие от городских детей, колой и прочей сладкогазированной «химией». Он не губил своё здоровье за компьютером, а трудился на свежем воздухе. Вот и сложился нормальный пацан с крепким здоровьем.
        И куда только смотрят профессиональные тренеры, что готовят наших олимпийцев? Вот готовый рекордсмен. Бери и лепи чемпиона. Так нет же, возятся с детками обеспеченных родителей, что могут позволить своему чаду посещать дорогущие элитные секции и мечтающие их увидеть олимпийскими чемпионами.
        Незнакомец стал регулярно приходить к нам в зал тренироваться. Конечно же, с мальчишеским энтузиазмом стал брать пример с любителей рекордов, которых хватает в любом зале, и погнался за рекордами. Через несколько месяцев он уже лёжа выжимал штангу в сто и более килограмм. То же со становой тягой. Раздался в объёмах, ещё более окреп и возмужал. В общем, ударился в пауэрлифтинг, что в принципе тоже неплохо. Хотя с его генетическими данными можно было бы слепить грамотного бодибилдера. А это, на мой взгляд, хорошая поддержка здоровья на всю жизнь, чем тупо надрывать пупки невероятными весами, бесформенно раздаваясь вширь. Рекордам когда-то приходит конец, а жизнь-то продолжается.
        Через год он куда-то исчез. Видимо учёба закончилась, и он уехал по распределению. В любом случае я рад за паренька, что он что-то толковое вынес из нашего зала. Это не игромания, не алкоголь, сигареты и другие наркотики. Дай, Бог, чтобы пронёс это увлечение через всю свою жизнь.

22 января 2022 г.