09. 04. 2021 - 04 00

09.04.21 – 4:00

  Это было резкое подкидывание из сна позволило мне тут же впасть в тревогу. В соматическом плане это проявлялось в резком и сильном желании отправиться в уборную. Впервые в жизни я реализовал туалетные позывы без боли в животе. Обычно это так быстро происходит (и резко) только по причине болевых ощущений в области живота, желудка, желчного пузыря. Последний – у меня очень чувствителен к жирной, сильно солёной, жаренной пище, ибо уродился я с его перегибом. Далее – тревога не заставила себя долго ждать и уже через несколько минут я был одержим мыслями. Это крайне напоминало ипохондрические воздыхания а-ля: «ну это точно какая-то проблема с организмом». В мысленных и как следствие – соматических муках я провёл около часа. Пытался уснуть, но сон был крайне поверхностным. «сон» - вот так правильнее. С помощью техники «принятия», без притязаний 25 секунд – я работал с тревогой и могу сказать точно – это была неразвёрнутая Паническая Атака (далее только ПА)
Этими «техниками», разумеется, кое-как получилось прервать циклы её возникновения. Я почти сдался своими мыслям, когда успокоил себя: «с таким симптомом я точно не пойду на работу, ибо даже из уборной я не в состоянии выйти». Уже почти я был готов известить об этом инциденте своих начальников, но тут же (почему-то) я начал это откладывать. Видимо, организм сам хотел продолжить реализовывать данные методики КПТ.
В итоге утра, у меня получилось вырваться из до боли знакомого – порочного круга тревоги и паники. Телу было позволено выполнить пару физических упражнений.
… Страх ещё пребывал во мне во время похода на работу, но я шёл туда с осознанием того, что привычная тропа паники была как-то по-другому протоптана моими действиями.