Восемь навыков психологически зрелой личности

В прошлом посте мы говорили о том, что быть счастливым человеком значит быть удовлетворенным собой и качеством своей жизни
Главный инструмент на этом пути это наша собственная психика
Именно зрелая психика помогает нам быть в гармонии с собой и достигать поставленных целей
Итак, вот 8 навыков психологически зрелой личности
1. Управление собственными ресурсами
• Уровнем энергии
• Временем
• Материальными ресурсами (в т.ч. деньгами)
• Компетенцией (знания и навыки)
• Социальными контактами

2. Сформированное «ядро» личности т.е. умение выстраивать отношения с самим собой
• Понимание «Кто я» (самоидентификация): сильные стороны (черты характера, знания, навыки), «Для чего я» (предназначение, роль в социуме и в близких отношениях)
• Принятие себя и своего опыта (слабые стороны)
• Уважение себя (своих желаний, мнения, эмоций)
• Ценность себя для себя самого (приоритет)
• Забота о себе (здоровье физическое и психологическое в т,ч, эмоциональное состояние)
• Вера в себя, уверенность в себе
• Защита себя (осознание своих границ, умение их обозначать и защищать)
• Ответственность за себя и свою жизнь

3.Эффективное мышление
• Системное (видеть задачу со всех сторон)
• Стратегическое (направленное на достижение целей и решение проблем)
• Гибкое (многовариантность)
• Открытое (новому опыту, новым знаниям)
• Сочетание нескольких видов: логическое, абстрактное и др.
• Реализм  (без когнитивных искажений, психозащит, иллюзий)
• Развитие концентрации (управление вниманием)

4.Навыки «эмоциональной регуляции»
• Использовать эмоции в качестве источника мотивации
• Использовать эмоции как инструмент коммуникации (невербалика и эмпатия)
• Снижать отрицательное влияние негативных эмоций
• Увеличивать количество позитивных эмоций

5.Управление поведением
• Целеполагание
• Планирование
• Формирование эффективных привычек и устранение неэффективных
• Самоконтроль, «сила воли»
• Навык решения проблем
4. Антикризисное управление
• Стрессоустойчивость
• Противостояние тревоге (расслабленность)
• Противостояние апатии и депрессии (оптимизм)
5. Коммуникации
• Реалистичное восприятие других (без идеализации и обесценивания)
• Принятие, терпимость к различиям
• Умение видеть достоинства другого (признание)
• Уважение чужих границ (желаний, мнения, эмоций, действий)
• Эмпатия
• Активное формирование социальной среды
6. Социализация (навык выстраивать обмен с обществом)
• Осознание своих сильных сторон (черт характера, навыков, знаний, способностей)
• Развитие сильных сторон
• Компенсация слабых сторон
• Презентация себя (умение демонстрировать свои сильные стороны и ресурсы, которые могли бы быть полезны и интересны другим людям)