Воспоминания - 4

Примерно в 2007 году я пошёл в зал Мир на Большом Сампсониевском.
Это довольно крупный тренажёрный зал в котором есть гантельный зал, два больших зала и два зала наверху.
Тренер Раев Борис Алексеевич начал нас учить тренировке мышечной массы.
В жиме лёжа я был лучше всех, а вот в бицепсах я сдавался.
Пресс тоже отлично шёл.
Подъёмы на плечи тоже были слабые.
Слабые ноги и хороший трицепс.
Также были очень слабые предплечья.
На примерно через год-полтора - я поднимал 26 кг на обе руки на плечи сидя, приседал 140 кг один раз полу-присед, 70 рабочий был 4 по 8 и рекорд был 90 кг на грудь при весе 65 кг.
110 кг становая тяга при подъёме со стоек, 40 кг 4 по 8 на бицепсы.

Мы также занимались статическими упражнениями, удержаниями веса, арм-реслингом.
Выходили на фермерскую прогулку у зала.
Качали предплечья на станке для предплечий.
Тренировали пресс всеми возможными способами.
Блок на спину за голову я мог поднять весь полностью 1 раз.
Примерно 80 кг на тренажёре Гаккеншмидта.
20 кг и свой вес на римской гиперекстензии.

Один раз мы пришли к Раеву на обход города.
Мы поели бутерброды с копчёной колбасой, попили сок, зашли в бюро и отправились на Невский проспект.
Мы его обошли со знаменем за спорт.
Также Раев нас учил играть на акустической гитаре и петь и сочинять стихи.