Как работает психика

В прошлых постах мы говорили о том, что значит быть счастливым человеком и как этого достичь
В основе счастья лежит чувство удовлетворенности (состояние радости, спокойствия или воодушевления, когда наши потребности удовлетворены)
Сегодня поговорим о том, как наша психика помогает нам удовлетворять наши потребности
Чувство неудовлетворенности (проблема) – конфликт между нашими желаниями (потребностями) и реальностью (между тем что хотим и что имеем – здоровье, отношения, материальное благосостояние) и это вызывает отрицательные эмоции (грусть, гнев, тревогу), внутреннее напряжение
Эффективный способ разрешить этот конфликт, который лежит в основе процесса эволюции живых существ это адаптация. Адаптация организма к окружающей среде происходит посредством психики
Если говорить о психике языком науки:
Психика – свойство высокоорганизованной живой материи, заключающаяся в активном отражении объективного мира, в построении субъектом неотчуждаемой от него картины мира и регуляции на этой основе поведения и деятельности
Отражение в нашем сознании реальности, построение представлений о том, как устроен мир и регуляция поведения на основе этого представления осуществляется посредством психических процессов
Психические процессы можно классифицировать на три группы:
Познавательные (ощущения, восприятие, внимание, мышление, память, воображение).  Эти процессы отвечают за восприятие и переработку информации.
Эмоциональные (эмоции, чувства, настроения, аффекты) Эти процессы в первую очередь отвечают за побуждение к действию (мотивацию). Мы уже говорили о том, что именно эмоции сигнализируют нам о том, что какая-то из наших потребностей не удовлетворена
Волевые процессы проявляются в ситуациях, связанных с преодолением трудностей, принятием решений, управлением своим поведением
Если вы помните, в посте «8 навыков психологически зрелой личности» три навыка были напрямую связаны с психическими процессами: эффективное мышление, эмоциональная регуляция и самоорганизация (управление поведением)
В следующий раз поговорим о том, как конкретно это работает: как психические процессы помогают нам удовлетворять наши потребности и какие препятствия возникают на этом пути
В прошлом посте мы говорили о том, как посредством психики и психических процессов человек адаптируется к реальности и достигает желаемого (удовлетворяет свои потребности)
Посмотрим, какие этапы включает процесс адаптации, а в следующих постах подробнее остановимся на каждом этапе
1.Возникновение потребности (чувство напряжения)
2.Мотивация (преобразование неопределенной потребности «Хочется чего-то, чего-то не хватает» в конкретный объект желания, а затем в цель)
3.Поиск способа удовлетворения потребности (основываясь на прошлом опыте)
4.Сканирование пространства вокруг в поисках способа удовлетворить потребность
5.Выбор поведенческой программы на основе «карты реальности»
6.Действие, направленно на удовлетворение потребности
7.Оценка результата поведения
8.Корректировка поведения или закрепления удачного шаблона
Человек может в одном случае проходить эти этапы в течение короткого времени
Например, вы проголодались (потребность в пище)
- ощутили чувство голода
- осознали это
- выбрали объект, который мог бы удовлетворить потребность (например, банан)
- выбрали программу пойти на кухню, открыть холодильник, взять банан и съесть его
- съели банан
- испытали чувство удовлетворения
- отметили для себя, что такой объект (банан) и такой способ поведения приводит к нужному результату
Другой пример, потребность в признании вашей компетентности в сфере профессиональной деятельности. На пути к удовлетворению этой потребности может возникнуть множество препятствий: от отсутствия осознания, что это важно для вас до проблем с выбором способа достижения такого признания
Подробнее об этом читайте в следующих постах