Северо-сиятельная техника медитации 45 из 112

Северо-сиятельная аффирмация: "Люди и я со звуком "АХ" смотрят на северное сияние".

Вигьяна Бхайрава Тантра, оригинальный перевод сутры Шивы 45/112: «Безмолвно, нараспев произноси слово, оканчивающееся на «АХ». Тогда в звуке «XX», без каких-либо усилий, непосредственность».
Северо-сиятельная техника медитации 45 из 112: «При виде северного сияния произноси с восторгом «АХ».  Восторг – это расслабление, не случайно совпадает со звуком «АХ» - выдохом.
   Безмолвно, нараспев произноси слово, оканчивающееся на «АХ». Любое слово, оканчивающееся на АХ - произносите его безмолвно. Ударение должно делаться на конечное АХ. В тот момент, когда произносится звук АХ, ваше дыхание идет наружу. Вы, возможно, не наблюдали за этим, но теперь вы можете понаблюдать: когда ваше дыхание идет наружу, вы более безмолвны, а когда ваше дыхание идет внутрь, вы более напряжены, - потому что выходящее дыхание есть тотальное расслабление, а входящее дыхание есть напряжение. Жизнь не может быть тотально расслабленной, это невозможно.
   День заставляет вас напрягаться, а ночь расслабляет вас. Свет заставляет вас напрягаться, темнота расслабляет вас. Вот почему вы не можете заснуть, когда светло, - трудно расслабиться, потому что свет подобен жизни. Темнота подобна расслаблению. Если вы сможете вспомнить темноту, вы будете расслаблены здесь и сейчас. Безмолвно, нараспев произноси слово, оканчивающееся на «АХ». Дыхание идет наружу - в этом причина того, что нужно использовать слова, оканчивающиеся на «АХ». Вы станете другим человеком. Мы всегда предпринимаем дыхание внутрь, но никогда не предпринимаем дыхание наружу. Мы делаем вдох, а тело делает выдох.