Северо-сиятельная техника медитации 78 из 112

Сеееро-сиятельная аффирмация: "Северо-сиятельные люди и я развиваем чистое внимание глядя на северное сияние".

Вигьяна Бхайрава Тантра, оригинальный перевод сутры Шивы 78/112: «На чем бы ни остановилось твое внимание, в этот самый момент - постигай».
Северо-сиятельная техника медитации 78 из 112: «Развивай чистое внимание глядя на северное сияние».
Просто глядя на северное сияние, вы можете узнать самого себя. Тогда смотрение на северное сияние является не только смотрением на северное сияние, но также и на смотрящего, — но только в том случае, если вы знаете секрет внимания.
Если вы думать о северном сиянии, северное сияние упускается. Вас больше здесь нет, вы где-то в другом месте, вы удалились. Внимание означает, что, когда вы смотрите на северное сияние, вы смотрите на северное сияние и не делаете ничего другого - как если бы ум остановился, как если бы не было никаких рассуждений, а просто узнавание самого северного сияния. Вы здесь, северное сияние здесь, и между вами двумя нет никаких мыслей.
   Вдруг - если это возможно - вдруг внимание с северного сияния возвращается обратно, отскакивает назад к вам самим. Это становится замкнутым кругом. Вы будете смотреть на северное сияние, и взгляд будет возвращаться; северное сияние будет отражать его, он будет отскакивать от северного сияния. Если нет никаких мыслей, это случается. Тогда смотрящий и северное сияние становятся двумя объектами, а вы становитесь свидетелем обоих.
   Но сначала должно быть натренировано внимание, потому что у вас совершенно нет внимания. Ваше внимание есть просто порхание с одного на другое, с другого на третье. Ни на мгновенье вы не становитесь внимательным. Вы слышите одно слово, затем ваше внимание перемещается на что-либо другое; затем вы возвращаетесь, слышите другое слово, и ваше внимание снова удаляется куда-то. Вы слушаете отдельные слова, вы сами заполняете промежутки между ними, а потом думаете, что слушали.
   Внимательность означает безмолвную чуткую настороженность без какого-либо вмешательства мыслей. Развивайте его. Вы можете развивать его, только практикуя его; нет никакого другого способа. Больше практикуйте его, и вы разовьете его.