Как деформация стоп влияет на организм

По статистике всего 3% случаев нарушения работы стоп врожденные, остальное – следствие «неоптимальных двигательных стереотипов движения». Если вы ощущаете тяжесть в ногах даже после незначительной нагрузки или заметили, что стопа стала шире и щиколотка визуально смещается к внутренней части ступни, пришла пора срочно принимать меры.

Влияние деформации
Стопа – важнейшая составляющая опорно-двигательного аппарата. Она выступает своего рода модератором движений тела: равномерно распределяет нагрузку, регулирует энергозатраты, отвечает за правильную осанку и адекватную ориентацию тела в пространстве. Многие заболевания позвоночника и суставов спровоцированы именно деформацией стоп. Первым страдает опорно-двигательный аппарат: развиваются сколиозы, артрозы, остеохондроз с протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков, деформации тазобедренной и грудной зон. Дальше нарушается работа лимфо- и кровотока, возникают отеки, варикоз и тромбозы. Из-за нарушенного питания суставов начинают «голодать» внутренние органы, страдают нервная система и мозг.

Когда стопа недорабатывает
Сегодня многие люди ведут «сидячий образ жизни». Между тем, конструкция ступни задумывалась природой явно не для пассивного использования. Для тех, кто вынужден много сидеть, необходима ежедневная суставная гимнастика. Когда стопа недорабатывает, результатом становится плоскостопие и другие деформации («пяточные шпоры», «косточки» у основания большого пальца и т.д.).
Еще одна проблема в том, что мы передвигаемся по ровным, твердым поверхностям – по асфальту, бетону или паркету. Но изначально рельеф человеческой стопы предназначался для передвижения по грунту, песку и траве по пересеченной местности. Свод стопы должен естественно подниматься, мышцы находиться в тонусе. Выход – как можно чаще гулять босиком на природе.

Выбираем обувь
•Точно по размеру, с учетом всех параметров – длины свода, полноты и объема стопы. Форма носочной части не должна быть зауженной.
•При покупке согните модель в носке: если линия сгиба расположена не над зоной основания плюсневых костей, а в середине свода, ищите другую модель.
•Если подошва сильно сужается в средней части или очерчивает контур свода стопы, то стабильность стопы будет значительно меньше. Ширина подошвы должна соответствовать ширине верхней части модели.
• Дома носите не бесформенные «шлепки», а туфли с хорошей амортизацией и поддержкой сводов.

Индивидуальный подход
Не покупайте в аптеке универсальные стельки! Одинаковых ног не бывает, поэтому они не подойдут ни для профилактики, ни для лечения стоп. Назначать индивидуальные лечебные стельки должен только врач-ортопед или подиатр, который проводит диагностику, в том числе аппаратную на сканере «подоскоп». Далее происходит подбор заготовки, формовка индивидуального ортеза и последующая его коррекция. Врач определяет курс лечения и профилактики, рекомендует лечебную физкультуру для укрепления сводов стопы и мышц нижних конечностей. 

Ортезы полного контакта
Стельки, сформованные под индивидуальные изгибы конкретной стопы (индивидуальные ортезы полного контакта), изготавливаются из мягкой и упругой пены. Они обеспечивают стопам правильную и стимулирующую поддержку, полностью восстанавливают трехмерно-пространственное взаимоотношение всех элементов. Полный контакт с упругой поверхностью супинатора как бы возвращает стопу в естественное состояние тонуса и активной работы. Они не просто механически поддерживают стопу, а стимулируют работу мышц, оставляют стопе направленную свободу микродвижений и «включают» все расположенные на стопе рецепторы. Упругая стелька становится тренажером и «персональным тренером» стопы.