Простые приёмы омоложения мозга

       Заучивание  стихов - не  лучший  приём тренировки  памяти . Навык  решения сложных  задач  в 
    математике - ещё  не  показатель ума . Что  же нужно мозгу для  сохранения  продуктивности ?
      Удивляйте  свой  мозг, не  давайте  ему  скучать , это для  него лучшая  омолаживающая
   процедура . Если  все  дни похожи  друг  на  друга , мозг перестаёт получать  должную  нагрузку -
   это путь  к  его  старению. Открывайте  для  себя  новые  хобби и не  бойтесь  неизведанного .
   Учитесь  рисовать ( в идеале - обеими  руками ), ходите  по квартире спиной  вперёд  или  с
   закрытыми  глазами. Изучайте разнообразное , пробуйте то , что ещё никогда  не  делали , важные
   задачи себе  придумывайте. Всё  необычное  и  непривычное способствует образованию новых
   нейронных  связей, которые необходимы здоровому  мозгу. ПРАВИЛЬНЫЙ  ОТДЫХ. Гуляйте  чаще в
   лесу около водоёмов, ходите  босиком , слушайте приятную  музыку -  методы  релаксации дадут
   расслабление нервной  системе. Наступит  умиротворение , счастье , уверенность  в  том , что вы
   справитесь  с  любыми  проблемами - это важный  компонент работоспособности головного  мозга.
     ПРИЯТНОЕ  И  ПОЛЕЗНОЕ . Гормоны  удовольствия  дофамин и  серотонин стимулируют  мозг ,
   способствуют вдохновению , высокой  концентрации внимания , творческим  порывам в  обучении.
   Эти  гормоны  появляются  в  моменты когда  мы  влюблены ( в  человека или  дело ) , смеёмся, массаж
   делаем, занимаемся  саморазвитием , проводим  время с  приятными  людьми , своими питомцами.
     ОБЩАЙТЕСЬ ! Когда  мы  долго  не  выходим  в свет, лишаем  свой  мозг возможности получить
   свежую информацию , обработать  её и  встроить  во  внутреннюю  картину  мира. Новые  данные  -
   это  пища  для  ума , создание современного  взгляда  на  вещи. Поддерживайте общение , друзей
   встречайте , налаживайте  отношения с детьми  и  внуками , обменивайтесь мнением , лучше  всего в
   живую. У социально активных людей  настроение лучше , и  умственные  способности сохраннее. На
   улице ищите детскую  площадку с  большими  качелями - эта  забава  полезна  и  взрослым , она
   тренирует вестибулярный  аппарат и  мозжечок, развивает навык  ориентации  в  пространстве , риск
   укачивания  в  транспорте снижает . Ходите  пешком  в  среднем  темпе .