Как бросить курить, используя философский метод

Алгоритм действий:

1. Мысленно разделить привязанность к курению на две части - объективную, физиологическая сторона, и субъективную - психологическая сторона. Прочувствовать обе стороны в процессе курения, то есть, во время курения прислушаться к ощущениям и попытаться чётко разделить физиологическое удовольствие и душевные причины - это важно!

2. Если есть душевные причины (их может и не быть), то проанализировать их (у всех они индивидуальны) и найти душевный заменитель курению как причины душевных состояний. Например, если курение используется как успокоительное при волнении - подумать о физических упражнениям для уменьшения волнения. Если курение способствует мыслительной деятельности - заменить его крепким чаем. И т.д. Данное направление должно быть полностью отработано, иначе не будет духовной опоры для противодействия физиологической привычке.

3.Найти и освоить духовную антитезу курению, не меньшую по силе, например, выработать в себе страх перед возможными онкологическими заболеваниями. На данном этапе, возможно, потребуется содействие специалиста, например, психолога или онколога. А, может быть, и гипнотизёра, если сознание отказывается приживлять ценностную установку.

4. Сокращать курение, используя способы п.п. 1-3. Наблюдать как это работает. Если что-то не работает, вернуться назад и отработать пункт до конца. При противодействии физиологической тяге к курению важно внушать себе (ощущать), что вне психологической составляющей удовольствия от курения не существует - тогда бороться с ломкой будет в разы легче.

5.При исполнении п.п. 1-4 большое значение имеет общее позитивное состояние сознания, душевный подъём, наполнение внутренней энергетикой. Альтернативой этому может быть сильный испуг от негативных последствий.

6.В какой-то момент нужно резко перестать курить, а при ломке: 1. всегда помнить, что курение заменено на нечто более важное и 2. что всегда можно выпить рюмку-другую водки)).

Примечание: после использования данного алгоритма лично мной тяга к  курению прошла, ломки были, но проезжал их по п.п. 5-6. Раз в год - для проверки результата - выкуриваю сигарету и убеждаюсь, что удовольствие не испытываю.

П.С.  А изменения сердца и легких от длительного курения уже не вернуть((.